ケン兄のダイエット27日目!1食抜きは、置き換えよりダメ!?

 

ケン兄のダイエット27日目!

 

ベジライフ酵素液を
忘れた日になります。

 

ちょっと朝にバタバタして
仕事だったので、
朝抜きでした。

 

1食抜きは、酵素ドリンクを
飲まないより不味いので、
飲むべきでしたね。


ケン兄の27日目の食事と運動の記録

朝飯

  • なし

今日は、朝が少しイレギュラーで
仕事をすることになり、
朝は何も摂取しなかった日になります。

 

昼飯

1食抜きは、置き換えよりダメ!?ケン兄のダイエット27日目!

  • タイ 3皿
  • ハマチ 2皿
  • エビ 2皿
  • サーモン 2皿
  • マグロ 1皿

少し食べ過ぎたかもしれないと思いました。

 

合計で10皿食べましたので。

 

だいたい、いつもは、
8皿くらいでとどまっています。
by ケン

 

夕飯

1食抜きは、置き換えよりダメ!?ケン兄のダイエット27日目!

  • カレーピラフ
  • モモ串
  • 豚串

品目を抑えて、
カレーピラフは、野菜も入れているので
個人的にはいいかなとは思っていますが、
野菜の1日量としては少ないのでしょうね。
by ケン

 

デザート

1食抜きは、置き換えよりダメ!?ケン兄のダイエット27日目!

  • デラウェア

今日、買ったデラウェアって
小さい種が微妙に入っていたんですよね。

 

デラウェアって種無しが
デフォルトだと思っていたのですが、
たまーに、種アリに当たると食べにくくて困りものです。
by ケン

 

運動量

1食抜きは、置き換えよりダメ!?ケン兄のダイエット27日目!

  • ウォーキング 約1.5km

今日も、ウォーキングを行いました。
そこそこの運動量ですね。

体重と体脂肪の変化量

体重

1食抜きは、置き換えよりダメ!?ケン兄のダイエット27日目!

 

体脂肪

1食抜きは、置き換えよりダメ!?ケン兄のダイエット27日目!

 

前日との変化量

体重⇒+0.1kg
体脂肪⇒-0.5%

 

可もなく不可もなしといった
測定結果といったところですね。

27日目を終えて

 

ところでマーヤよ。

 

1食を抜くのは、

 

酵素ドリンクを置き換えで
飲まないことより、

 

ダイエット的には
良くないって認識になるのは
なんでだっけ?


 

 

ケン兄!
前にも言ったけど、

 

食事制限を行うと
体に本来必要な
栄養素まで不足することになるの。

 

特に、酵素ドリンクに含まれる
ミネラルやビタミン類は、

 

身体の代謝を促す栄養素を
持っているのよね。

 

糖質や脂肪を
エネルギーに変える働きも
担っているから、飲んだ方がいいの。

 

ケン兄が、昼、夜に
それなりのボリューム食べても
痩せているのは、

 

ベジライフ酵素液が
糖質や脂質をエネルギーに変える
手助け作用もあったからよ?


 

 

そうだったね。

 

1日2食で
朝を完全に抜いてたら
お相撲さん状態だよね?

 

って前にツッコミ入れたのを
思い出したよ。

 

ということは、
今日の俺は減点ってことだね。


 

ダイエットで利用しているアイテム

 

よく、酵素ドリンクすら飲まない方が
摂取カロリーが減るんじゃないかと考える人がいますが、

 

身体の体内の糖質や脂質を
エネルギーに変える働きが削がれて
逆に太ります。

 

食事制限をしつつも
身体の代謝を良くして
痩せるために、酵素ドリンクは役に立つんです。
参考までにです。

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