ケン兄のダイエット23日目!汗だくになるまで頑張った!

 

ケン兄のダイエット23日目!
汗だくになるまで頑張った!
というお話の日です。

 

湿気が多かったのも
汗だくになった要因かもしれません。
雨が強い日だってのでね。


ケン兄の23日目の食事と運動の記録

朝飯

汗だくになるまで頑張った!ケン兄のダイエット23日目!

原液で飲むのも
23日目にもなると慣れてきました。

 

ただ、たまにお昼になる前
10時半頃にお腹が空くのには
慣れないですね。

 

昼飯

汗だくになるまで頑張った!ケン兄のダイエット23日目!

  • うなぎ弁当(スーパーの)

うなぎの弁当450円です。
お肉じゃありませんから
誤解のないようにしてください。

 

ただ、うなぎは、
ありえないくらい薄かったです(泣)
まぁ、肉の弁当にしなかっただけ成長したということで。
by ケン

 

夕飯

汗だくになるまで頑張った!ケン兄のダイエット23日目!

  • 白ごはん
  • 金目鯛(魚)
  • ギョウザ
  • みそ汁(揚げ豆腐としいたけ)

お昼が見た目より少なかったので
その反動で、夜をしっかりといただきました。

 

本当は良くないのでしょうが
こんな感じで痩せれているので
大丈夫でしょう。
by ケン

 

デザート

汗だくになるまで頑張った!ケン兄のダイエット23日目!

  • デラウェア(ぶどう)

今日の締めのデラウェアですね。
やはり、至福のひとときです♪

 

運動量

汗だくになるまで頑張った!ケン兄のダイエット23日目!

  • ビリーズブートキャンプ(腹筋プログラム全部)

汗だくになるまで、
頑張った正体がコレです。

 

ライザップのおじゃマップの話とか
見ていたんですが、
腹筋とベンチプレスを
重点的にやるのがトレーニングみたいだったので、

 

感化されて、ガチで今日は頑張りました。
結果、汗だくになったというお話です。
雨の日で、湿気も凄かったのもあるかもしれません。
by ケン

体重と体脂肪の変化量

体重

汗だくになるまで頑張った!ケン兄のダイエット23日目!

 

体脂肪

汗だくになるまで頑張った!ケン兄のダイエット23日目!

 

前日との変化量

体重⇒+0.1kg
体脂肪⇒+0.1%

 

体脂肪率は18%台ですが、
あんなに頑張ったのに
共に、増加結果というのがちょっと納得いかないですね。

23日目を終えて

 

運動量を
今回はかなり増やしたみたいだね。

 

お昼も少ないようで…
夜は相変わらずの量だけど。


 

 

だけど、

 

体重と体脂肪が
むしろ増える傾向にあるというのが
気になるんだよね。

 

運動をしっかりしたのに
むしろ増えると凹む。

 

これが1ヶ月終わる頃になって
反映されたらいいんだけどね。


 

ダイエットで利用しているアイテム

 

ダイエットは、今日頑張ったことが
すぐに反映されるものではありませんので、

 

1週間後、1ヶ月後の変化を見越して
1日1日を頑張っていきましょう!

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