ケン兄のダイエット20日目!体重と体脂肪の経過が不安定?

 

ケン兄のダイエット20日目!
体重と体脂肪の経過が
不安定?の回です。

 

食べているペースは
変わらないのですが、

 

体重と体脂肪の出方に
若干の不安定さが
出ている気がします。


ケン兄の20日目の食事と運動の記録

朝飯

体重と体脂肪の経過が不安定?ケン兄のダイエット20日目!

たまにですが、
ベジライフ酵素液だけの日は

 

昼手前でお腹が
空いてしまう日があります。

 

少食になることを期待していましたが
そこまでには至れないのかもしれませんね。

 

昼飯

体重と体脂肪の経過が不安定?ケン兄のダイエット20日目!

  • 小さなかしわ飯
  • パンケーキ(頂き物)

お昼は食べる量を意識して
小さなかしわ飯弁当と
頂き物のパンケーキです。

 

コンビニのお弁当なので
マーヤ先生的には減点でしょうね。
by ケン

 

夕飯

体重と体脂肪の経過が不安定?ケン兄のダイエット20日目!

  • 白ごはん
  • みそ汁(大根,しいたけ入り)
  • あじのひらき(焼き魚)
  • 鶏のからあげ

からあげが一品多いのかもしれませんが、
夜はしっかり食べないと…というか

 

これだけでも寝る前になると
お腹が空いてしまいますので
食べれないという気持ちは食欲が増すのかもしれませんね。
by ケン

 

デザート

体重と体脂肪の経過が不安定?ケン兄のダイエット20日目!

  • デラウェア(ぶどう)

スーパーで比較的に
やすく売られるようになってきたので、
デラウェアは、手に取りやすくなりました
by ケン

 

運動量

体重と体脂肪の経過が不安定?ケン兄のダイエット20日目!

  • 腹筋×50回

最近は、運動面も怠惰ですが
ライザップは腹筋がメインということみたいなので
腹筋を強化という意味でこっちを行いました。

体重と体脂肪の変化量

体重

体重と体脂肪の経過が不安定?ケン兄のダイエット20日目!

 

体脂肪

体重と体脂肪の経過が不安定?ケン兄のダイエット20日目!

 

前日との変化量

体重⇒-0.1kg
体脂肪⇒+0.1%

 

63キロ台で安定しているのか…
一昨日の64キロはなんだったのか…

 

安定しはじめたのか
不安定なのか不安がよぎる結果です。

 

20日目を終えて

 

なんというか、
夕食にお肉がない日がないわね。

 

それでも痩せているのだから
いいのかもしれないけど、

 

今日なんかは、
魚メインで済ませていたら
ダイエットとして結果までに
違ってくるとは思うんだけどね。

 

でも、けっこう
食事量は減らしていると言ってるし
贅沢は言うまい(笑)


 

 

頭では
理解できているんだけどね。

 

でも、そうやって
思ったことを実行し続けることが
いかに難しいことか痛感したよ。

 

ダイエットに失敗する人がいるのもわかる。

 

逆に言えば、こういう食事でも
痩せているということで

 

見ている人の希望になれば
いいかなとも思っている。

 

と、言い訳してみる。


 

ダイエットで利用しているアイテム

 

食事量は少し減らしつつも
食べたいものを食べて痩せているわけですから
ベジライフ酵素液は、優秀なのかもしれませんね。

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