ケン兄のダイエット18日目!調子に乗った代償…

 

ケン兄のダイエット18日目!
調子に乗った代償…
というタイトルですが、

 

体重がリバウンドしちゃっていました。

 

ちょっと今日食べ過ぎたのが
祟ったのかもしれません。


ケン兄の18日目の食事と運動の記録

朝飯

調子に乗った代償…ケン兄のダイエット18日目!

微妙に、20mlより
少なめに飲んでいたためか、
1本で1ヶ月持ちそうな感じがします。

 

そういう意味では、ベジライフ酵素液は、
1本でけっこう物持ちがいいですね。

 

昼飯

調子に乗った代償…ケン兄のダイエット18日目!

  • カレーライス

昨日の残りのカレーライスですね。
大量に作った残りということです。

 

夕飯

調子に乗った代償…ケン兄のダイエット18日目!

  • スパゲッティミートソース
  • ほうれん草の野菜スープ

最近、量が少なくて夜にお腹が減るから
痩せてるしまぁいっかと
スパゲッティを大盛り状態で食べました。

 

その結果、夜の測定で
とんでもないことになるとも知らずに…
by ケン

 

デザート

調子に乗った代償…ケン兄のダイエット18日目!

  • デラウェア(ぶどう)

毎日のようにデラウェアを頂いています。
いやはや、美味しいものは
毎日食べても飽きないですね。
by ケン

 

運動量

今回は、運動は特にしておりません。
ちょっと疲れていたというのもありました。
by ケン

体重と体脂肪の変化量

体重

調子に乗った代償…ケン兄のダイエット18日目!

 

体脂肪

調子に乗った代償…ケン兄のダイエット18日目!

 

前日との変化量

体重⇒+0.5kg
体脂肪⇒0%

 

急激に減ってくれたからと
喜んでいたのも昨日まで。

 

まさかの戻り状態です。
また減るといいのですが…

18日目を終えて

 

ケン兄…

 

さすがに、今日のように
スパゲッティの大盛り…

 

というより、
写真を見た感じ
特盛をダイエット中に食べたら

 

嫌でも太っちゃうわよ。

 

それだって、
炭水化物をしっかり食べて
痩せていることが不思議だったんだから。


 

 

確かに、マーヤの言うとおりだ。

 

さすがに、
今日のは食べ過ぎていたと
さすがに思っている。

 

最近、お腹が減る状態が
若干ストレスだったから
その反動で食べ過ぎちゃったんだと思う。

 

ついでに、
運動もしなかったし
この結果はしょうがない。

 

多少、お腹がへろうとも
腹7分目くらいで過ごせるように
ダイエット頑張るよ。


 

ダイエットで利用しているアイテム

 

痩せ始めたから、
たくさん、食べちゃいたい気持ちはわかりますが
ダイエットで目標を達成するまでは
コツコツ、食事の量を控えめにしつつ頑張ることが吉ですね。

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