ケン兄のダイエット16日目!なぜか急激に落ちた体重と体脂肪!

 

ケン兄のダイエット16日目!
いつもと変わらぬ食事量で
1日を過ごしました。

 

運動もそれなりにはしましたが、
これで定着してしまっております。


ケン兄の16日目の食事と運動の記録

朝飯

なぜか急激に落ちた体重と体脂肪!ケン兄のダイエット16日目!

恒例の朝の置き換えです。
昼や夜の置き換えも考えましたが、

 

朝じゃないと
お腹が減って厳しいと思い
朝に定着しております。

 

昼飯

なぜか急激に落ちた体重と体脂肪!ケン兄のダイエット16日目!

  • みそちゃんぽん
  • ぎょうざ5個

野菜を食べなきゃなと思うと
リンガーハットのちゃんぽんになってしまう
今日この頃のケンです。

 

スープを残すようにして
食べております。

 

夕飯

なぜか急激に落ちた体重と体脂肪!ケン兄のダイエット16日目!

  • 白飯
  • いわしの煮付け
  • 鶏肉の炭火焼き
  • 豆腐

鶏肉の炭火焼きが
余計かも知れないと思いましたが
昨日の反動もあって、
いただきました。

 

しかし、白ご飯の量を
限りなく少量にしております。

 

デザート

なぜか急激に落ちた体重と体脂肪!ケン兄のダイエット16日目!

  • デラウェア(ぶどう)

オレンジからの心変わりですね。
昨日は、デザートを食べていませんので
今日のデザートはより美味しくいただけたと思います。

 

運動量

なぜか急激に落ちた体重と体脂肪!ケン兄のダイエット16日目!

  • ウォーキング 40分
  • ストレッチ 10分

 

ちょっと距離的に不明な点が多かったので
時間にしてこれくらいの運動をこなしたという
報告にしました。
by ケン

体重と体脂肪

体重

なぜか急激に落ちた体重と体脂肪!ケン兄のダイエット16日目!

 

体脂肪

なぜか急激に落ちた体重と体脂肪!ケン兄のダイエット16日目!

 

前日との変化量

体重⇒-0.6kg
体脂肪⇒-0.6%

 

なぜこのような
数字になったのか不思議です。

 

明日はまた増えてないか
心配で仕方がないですね^^;

16日目を終えて

 

なんというか、
昨日の休日と違って

 

間食のポップコーンみたいなものが
あるかどうかの違いだけだね。

 

ケン兄らしいというか・・・

 

変に制限を意識すると
またストレスが溜まるだろうから
その感じで続けていいと思うよ。


 

 

今日の晩御飯とかは、
鶏肉が余計だったろうなという
意識はあったんだけどね。

 

でも、白ごはんを
極力少なくすればいいかなと思って
誘惑に負けてしまったよ。

 

でも、後悔はしていない!

 

朝はずっと置き換えができているし
とりあえずこんな感じで
頑張っていくことにするよ。


 

ダイエットで利用しているアイテム

 

多少の数字に誤差はあるのかもしれませんが、
いっきに落ちた数字が出たのはびっくりですね。

 

明日また、増えてないか祈るばかりといったところでしょうか。
by ケン

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