ダイエットお休みの日!ケン兄のダイエット15日目

 

ケン兄のダイエット15日目!
ダイエットお休みの日と
させていただきました。

 

ちょっと精神的な
疲れもありましたからね。


ケン兄の15日目の食事と運動の記録

朝飯

ダイエットお休みの日!ケン兄のダイエット15日目

休日DAYといっても
朝は、しっかりと置き換える形で
実践は行っております。
問題は、昼からですね。

 

昼飯

ダイエットお休みの日!ケン兄のダイエット15日目

 

ダイエットお休みの日!ケン兄のダイエット15日目

  • ポップコーン
  • ナゲット
  • ケチャップのリゾット

 

知人と映画を見に行きました。
ポップコーンは、知人とシェアしたものなので
これを全部食べたわけじゃありません。

 

それとプラスして
お昼にケチャップのリゾットを頂きました。

 

夕飯

ダイエットお休みの日!ケン兄のダイエット15日目

  • ハマチ 3皿
  • まぐろ 2皿
  • サーモン 2皿
  • カレイ 1皿

かっぱ寿司に行きまして、
これだけ食べさせていただきました。

 

夜遅く食べたことも
太る要因になるかもと思いましたが
今日はダイエットを休むつもりでいた感じです。

 

運動量

今日は、特に運動は行っておりません。
帰ってからは、まったり過ごしてそのまま寝ました。

体重と体脂肪の変化量

体重

ダイエットお休みの日!ケン兄のダイエット15日目

 

体脂肪

ダイエットお休みの日!ケン兄のダイエット15日目

 

前日との変化量

体重⇒+0.2kg
体脂肪⇒+0.1%

 

覚悟はしていましたが、
やはりこの日が終わったあとに測ったら
増えておりました。明日からまた頑張る予定です。

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