ケン兄のダイエット14日目!野菜を多めに摂取した日!

 

ケン兄のダイエット14日目!

 

野菜を多めに
摂取した日になります。

 

野菜を多めに
たべるように
意識しました。


ケン兄の14日目の食事と運動の記録

朝飯

野菜を多めに摂取した日!ケン兄のダイエット14日目!

 

このペースで飲んでいった場合、
1本で25日分程度持ちそうですね。

 

それまでにいい感じに
痩せることができたらと思う今日このごろです。
by ケン

 

昼飯

野菜を多めに摂取した日!ケン兄のダイエット14日目!

  • カレーうどん

スープは残してますが
お昼はカレーうどんを
いただきました。

 

夕飯

野菜を多めに摂取した日!ケン兄のダイエット14日目!

  • 白ご飯
  • コロッケ
  • 八宝菜

タイトルにもありますが、
八宝菜で野菜を多めに
摂取した1日です。

 

写真では小さく見えるかもしれませんが
けっこう野菜はガッツリ食べています。

 

デザート

野菜を多めに摂取した日!ケン兄のダイエット14日目!

  • デラウェア(ぶどう)

いつものオレンジから
まさかのぶどうへチェンジです。

 

デラウェアという種のない
小さいぶどうですね。
食べやすくていい感じです。

 

運動量

野菜を多めに摂取した日!ケン兄のダイエット14日目!

  • ウォーキング 約1.0km

今日は、空が曇っており
紫外線も少なく、
散歩しやすい気候かなと思って
ウォーキングを今日は行いました。

体重と体脂肪の変化量

体重

野菜を多めに摂取した日!ケン兄のダイエット14日目!

 

体脂肪率

野菜を多めに摂取した日!ケン兄のダイエット14日目!

 

前日との変化量

体重⇒+0.2kg
体脂肪⇒+0.5%

 

やはりぶり返して
戻ってしまいましたね。

 

2週間としての成果は
1週間ほどの勢いはない感じです。

14日目を終えて

 

ケン兄、いつも
オレンジだったのに、

 

14日目で始めて
デザートでぶどうを食べたのね。

 

その心変わりは
なんなのかな?


 

 

スーパーで見てて

 

ちょっと安かったから
気分を変えて・・・

 

衝動的に買って
食べた感じだね。

 

ちなみに、ぶどうは
ダイエットにいいのかね?


 

 

ぶどうの効能としては
今日1日食べたくらいじゃ
効果は出ないだろうけど、

 

肥満防止
血流をよくする

 

といった感じで
ダイエット中でもいい
果物ではあるわよ。

 

ただ、ちょっと量多くない?
全部食べちゃうところが
ケン兄らしいよね。


 

 

果物は、
1日経つと、
傷んだり味が落ちたりするから

 

なるべく
その日のうちに
全部食べちゃうのが
癖になっているんだよね。

 

でも、半分に分けて
2日に分けて食べて良かったかもと
ちょっと後悔…かな。


 

ダイエットで利用しているアイテム

 

ベジライフ酵素液をスタートして
2週間になりました。

 

1週間目より目立った変化はありませんでしたが
確実に痩せの方向に向かっているのは
ベジライフ酵素液の効果もあってでしょうね。

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