ケン兄のダイエット11日目!揚げ物はダイエット中にいいのか?

 

ケン兄のダイエット11日目!

 

揚げ物はダイエット中にいいのか?
というか、食べているのですが、

 

その後の減量に
どう響くかといった
ところでしょうかね。


ケン兄の11日目の食事と運動の記録

朝飯

揚げ物はダイエット中にいいのか?ケン兄のダイエット11日目!

相変わらずの20mlですね。

 

このペースならば
ベジライフ酵素液1本で
20日程度は持つ計算になります。

 

昼飯

揚げ物はダイエット中にいいのか?ケン兄のダイエット11日目!

  • ラーメン(うまかっちゃん)

インスタントのラーメンですね。
スープは残しているので
カロリーを1/3はカット出来たと思います。

 

夕飯

揚げ物はダイエット中にいいのか?ケン兄のダイエット11日目!
揚げ物はダイエット中にいいのか?ケン兄のダイエット11日目!

  • 白ご飯
  • 豆腐
  • ちくわの揚げ物
  • かき揚げ

揚げ物DAYな日になりました。
かき揚げは、ごぼう、玉ねぎ、にんじん、エビが
混ざったもので、野菜はこれだけ摂取しております。

 

デザート

揚げ物はダイエット中にいいのか?ケン兄のダイエット11日目!

  • オレンジ

今日も恒例のオレンジです。
これに関して、深堀するコメントはありません。

 

運動量

  • スクワット10回
  • 腹筋10回

簡単なストレッチのみです。
しないよりは、ましかな程度で頑張りました。

体重と体脂肪の変化量

体重

揚げ物はダイエット中にいいのか?ケン兄のダイエット11日目!

 

体脂肪

揚げ物はダイエット中にいいのか?ケン兄のダイエット11日目!

 

体重⇒+0.2kg
体脂肪⇒+0.5%

 

微妙に下がっては、
微妙に上がってを繰り返して
以前、足踏み状態といったところですね。

11日目を終えて

 

なんていうかさ、

 

確信犯的に
聞くんだけど、

 

揚げ物はダイエット期間中に
食べたらやっぱりダメだったよね?


 

 

いいか、悪いかでいったら
揚げ物はダイエット中は
控えたほうがいいのは
確かだけど、

 

ケン兄は狙ったのか
わからないけど、

 

揚げ物の食べ合わせで
脂肪を燃焼する
2つのことを実践できてるから
グレーだわね。


 

 

え?

 

俺って
なんか揚げ物で
いいことしてたっけ?


 

 

1つ目は、
エビを食べてることね。

 

タンパク質が豊富で
脂肪燃焼効果が期待できるの。

 

2つ目は、
毎日食べてるオレンジね。

 

本来はレモンがいいんだけど、
酸化した油を中和させ、
代謝が悪くなるのを
防ぐ働きがあるのよね。

 

だから、今日の評価は
グレーだけど、

 

完全に悪いとも言えないという
感じになるかな〜


 

 

俺って天才!

 

知らずに
ダイエットに
いい食べ方をしてたなんて。

 

罪悪感があったけど
少しだけ晴れたよ。


 

ダイエットで利用しているアイテム

 

ケン兄の場合、体重は落ちてますが
こういった油っこい食事が続いている限り
体脂肪が落ちることはなかなかないでしょうね。

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