ダイエットで短期間で大成功した驚異のメニューとサプリを紹介！
その前に、まずは
どんな結果になったのかをお話しますね。
それでは、いろいろと
恥ずかしいですが、お見せします！
マーヤの2週間でのダイエット結果
スタートしてから
たったの3日間で、これだけ痩せました！
その後、さらに
2週間頑張った結果…
※14日が終わり、15日目の朝に測った結果です。
2週間のトータルでは
これだけの結果になっています。
気が付けば、これだけ
体つきも変化していました！
それでは、どんな風にして頑張ったかを解説していきますね。
ダイエットには4属性の視点が大事になるって知らない人が多い
ダイエットを行うにあたって、
もしある程度の短期間で
成果を出したかったら
4属性の視点で頑張らないとダメです！
その4属性とは…
4属性ダイエットの詳細
体内の脂肪を燃焼させる行為、行動！主に運動系を行う
体内の水分量を調整し、減量に繋げる行為
食事制限など、カロリーカットを行う行為
身体の毒素、老廃物を排出する行為
この4属性をしっかりとこなした状態を
ダイエットで行えて始めて、しっかりとしたリバウンドする可能性を
抑えたダイエット法なんです。
風属性の食事制限だけ行っても
体脂肪は減りませんし、
地属性が弱まり、便秘になって、代謝が落ち
リバンドしやすい体質になります。
火属性の運動を極端にやる
ダイエットを行ったらお腹が物凄く空いて
摂取カロリーが増加してしまい
体重がなかなか減りません。
4属性ダイエットを支える3種のアイテムは？
それでは、マーヤが
2週間で激やせした際に
利用した3種のアイテムを紹介しますね。
「風属性」を助ける【酵素ドリンク】
食事制限をしたとして、酵素ドリンクがないと、身体に本来毎日必要なミネラルなどの栄養素まで、制限することになり、身体の痩せようとする代謝が止まり、エネルギーを消費しないように、身体が省エネ化して痩せにくくなります。そのために、ビタミンやミネラルなどの補給に酵素ドリンクを使います。
「地属性」を助ける【ホットヨーグルト】
きちんと、快便をするために助けとなるのがホットヨーグルトです。温めることがポイントです。ヨーグルトの乳酸菌は体温に近い温度で活性化するので、身体の毒素や排泄物がきちんと降りて痩せるために欠かせません。
「水属性」を助ける【炭酸水】
水も馬鹿にできません。食事制限をしてお腹を誤魔化すのに水を飲み過ぎるのも問題です。同じ飲む水の量でも、これを炭酸水にすることでお腹の膨らみ感を満たすことができます。酵素ドリンクを炭酸水で悪と吉です。
管理人のマーヤはどんなダイエット法をしたのか？
大まかな流れ
１：生理が終わったタイミングでスタート
生理前、生理中は、
体重がとっても落ちにくいです。
そして、生理後が一番
体重が落ちやすい時期と言われています。
だから、マーヤも生理が
終わったタイミングをまずは合わせるようにして
スタート開始日を調整しました。
ちなみに、スタート日を調整する過程で、
食べ物もヘルシーな食事に調整して
すぐにダイエットはじめて、身体がビックリしないようにしました。
２：まずは、3日間のファスティングダイエット！
3日間、炭酸水（ミネラルウォーター）と酵素ドリンクを中心とした
ファスティング（断食）ダイエットを行いました。
それで、3日で3.3キロ痩せたんですよね。
| 9時 |
起床 |
|---|---|
| 10時 |
酵素ドリンクとミネラルウォーターを飲む |
| 11時 |
軽いウォーキング |
| 12時 |
酵素ドリンクと炭酸水 |
| 14時 |
お昼寝 |
| 15時 |
酵素ドリンクと炭酸水 |
| 18時 |
酵素ドリンクと炭酸水 |
| 19時 |
ストレッチ |
| 20時 | 半身浴を行う |
| 21時 |
酵素ドリンクと炭酸水 |
| 22時 |
就寝 |
ちなみに、金、土、日に
差し掛かるようにしていきました。
氷に関しては、どうしても
お腹がすいた時に、紛らわすために
モグモグと食べた感じになります。
なお、ミネラルウォーターの代わりに
麦茶とかでも大丈夫です。
３：終わったあとは、復食
月、火、水、木で回復食ということで
ヘルシーであっさりした食事を行います。
その際、毎日の夜に欠かさず食べたのが、
ホットヨーグルトです。
たまに、バナナも入れたりしてました。
ヨーグルトを500Wで40秒温めたら
簡単に作れますので、参考にしてくださいね。
この期間でそこそこの運動を！
- ウォーキングを約30分
- 腹筋20回×3セット
- 半身浴でしっかりと湯船に浸かる
火属性の脂肪を燃焼させるダイエットも
行うために食べ始めた期間は、
運動も軽めでいいので行うことがポイントです。
くれぐれも、次の日に支障がでるような
ムチャだけはしないようにしてください。
マーヤが行った運動量は、これくらいになります。
腹筋に関しては、時間をあけて
3セット行いました。
４：またファスティング⇒回復食の繰り返し
２．３の項目をもう一度、
繰り返すことで、完了です。
これを行った結果、
2週間で５．８キロ痩せることができました。
もっとお手柔らかにダイエット結果は出ないの？
こんなにハードに短期間で痩せなくても、
もっとお手柔らかに、少し時間がかかってもいいから
やりやすいプランで痩せる方法もあります。
マーヤの家族ぐるみで
ダイエットを行った結果を紹介しますね。
マーヤ母のダイエット内容
約1ヶ月、
朝の置き換えダイエットのみを
行っております。
優光泉を利用！
運動は、無理なのと
毎日食べないとストレスが溜まるというのもあって
食事量以外は、
特に気をつけたことはありません。
運動面に関しては、ほぼなし
炭酸水、水、お茶を食事の際飲む
朝の置き換えダイエットを行い、
昼、夜の食事も炭水化物などをなるべく抜くよう配慮。
たまに、ヨーグルトを食べており、お通じに関しては問題なし
ダイエット結果について
ケン兄のダイエット内容
ども、兄である
ケンと申します。
ベジライフ酵素液で
同じく1食置き換えダイエットで
1ヶ月頑張った際、
こんな感じで痩せました。
しっかりとほぼ毎日、30分以上の運動（ビリーズブートキャンプ）を中心に行う
水、お茶を食事の際飲み、炭酸水は一切飲んでいない
朝の置き換えダイエットを行っていますが、代わりに昼と夜、夜食にデザートを食べているので、食事面の制限がきちんとなされたと言われたらグレー的な感じになります。
ホットヨーグルトは一切食べていない。たまに、便が出ない日があった。
1ヶ月のダイエット結果
全部の4属性を網羅しなくても痩せるには痩せますが
効果に関しては、やはり時間がかかるという感じになります。
4属性ダイエットでもっとも効果が望める酵素ドリンク
ベルタ酵素ドリンク
- 業界最大数の165の酵素数
- 美容成分が配合されている
- キレイな肌でスベスベ美人になれる
- 2週間で5.8kg痩せに成功♪
美容面にこだわるならコレに決まり♪マーヤが愛用している酵素ドリンクになります。単純にですが、ほかの酵素ドリンクと違って美容成分もあるということで痩せつつ体内から綺麗になりたいという目的で選んで愛用しているドリンクです♪
優光泉
- 完全無添加の純天然酵素ドリンク
- 高濃度のエキスで成分度が高く効果が期待できる
- 健康面を気にしている方に最適♪
- 母が1食置き換えで1ヶ月で5.3kg痩せた
健康面を気にするならコレに決まり！無添加、無農薬にこだわった健康に追求された酵素ドリンクです。保存料であったり原料についてもこだわりがある人なんかは、優光泉を選べば大丈夫です。母がこれで、1ヶ月の1食置き換えで5.3kg痩せています♪
ベジライフ酵素ドリンク
- 20人中19人が痩せることに成功した実績のあるドリンク
- ブリトニーさんは、コレで合計-13.6kg痩せている
- ケン兄が1食置き換えで1ヶ月で3.7kg痩せた
ベジライフ酵素液も、ビタミンがしっかり入った酵素ドリンクです。浜田ブリトニーさんが激やせしたことでも有名ですよね。とにかく痩せることを重視される場合は、これを選んで問題ないですよ。
と、長々とここまで
お読みいただきありがとうございます。
ダイエット法や酵素ドリンクのことで
わからないことがあったら、
気軽にお問い合わせください♪
ダイエット法で、本も気が付けば
何十冊と読んで色々と試したので
けっこう詳しく深い回答も出来ると思いますよ！