2週間で7キロ〜10キロ痩せるための効果的なダイエット方法

 

2週間で7キロ〜10キロ
痩せるための効果的な
ダイエット方法について、
解説させていただきますね。

 

これに関しては、
3日ファスティングを
2週間のうちに2回行うというものが
効果的です。


マーヤのダイエット法から痩せる方法を考える

3日間の完全ファスティングを行って

2週間で7キロ〜10キロ痩せるための効果的なダイエット方法

この時は、3日で3.3kgほど痩せることができました。
これを2回行ったら、単純に
7キロ〜10キロ痩せることができるというものです。

 

マーヤがダイエットの際に利用したドリンク

2週間で7キロ〜10キロ痩せるための効果的なダイエット方法

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具体的なやり方プランについて

2週間で7キロ〜10キロ痩せるための効果的なダイエット方法

準備食期間を2日〜3日作る

これに関しては、しなくて
スタートする人もいますが、

 

ダイエットに慣らすために、
野菜スープなど、
和食中心のメニューを食べるようにします。

 

3日間、完全ファスティングを行う
  • 酵素ドリンクと炭酸水飲みで過ごす
  • ハーブティーなどは飲んで良い
  • お腹がすいたら、氷を噛むなど行う

これに関しては、仕事をしている人は
土日など休みがうまく来るように
調整できるといいです。

 

回復食を行う

準備食と一緒ですが、
和食系で、野菜スープなど
胃に優しいものを食べるようにします。

 

 

また、ダイエット効果を
短期的に集中して出したければ、
女性の場合、

 

生理後の2週間の期間の
タイミングで行うことをおすすめします。

 

生理前が最も痩せにくく
生理後の2週間の間が
もっとも体重が落ちやすい時期です。


 

準備食

3日の酵素ドリンクのみのファスティング

回復食

3日の酵素ドリンクのみのファスティング

回復食

 

これを行うことで
2週間で7キロ〜10キロを痩せるというのは
可能です。それなりのキツさは覚悟しないといけませんけどね。

 

繰り返しますが、女性は
生理後の2週間の期間でやるようにしてください。

 

生理前でやると十分な効果が
得られない可能性があるので注意しましょう。

 

体調を崩したり、どうしても無理と感じたら
中断して、2週間で何とかすると考えず
1ヶ月で気兼ねなく痩せるプランを考えるなど
臨機応変に対応していきましょう。

 

毎日ストレッチでもいいから多少の運動も行うこと

  • スクワット
  • 腹筋

 

自宅で併用してこれを行うことも大切です。
可能ならばですが、

 

ウォーキングを約30分

これをできれば、毎日やれるならば
やることによって、より確実に
2週間で7キロ〜10キロの減量は可能です。

 

 

ちなみに、
準備食や回復食の期間に

 

ウォーキングを1時間して
ファスティング中は、
エネルギーを消費しないように
じっとするというのもアリです。

 

その際は、少しでもいいので
ストレッチや半身浴を行いましょう。


食事制限
適度な運動
ダイエットサプリ

 

この3つが揃って二週間で
7kg〜10kgの減量に確実に成功します。

 

短期間で一気に痩せたい人は
参考にして頂ければ、幸いです。

二週間で7キロから10キロ痩せるためのおすすめ酵素ドリンク

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ベルタ酵素

美容面にこだわるならコレに決まり♪マーヤが愛用している酵素ドリンクになります。単純にですが、ほかの酵素ドリンクと違って美容成分もあるということで痩せつつ体内から綺麗になりたいという目的で選んで愛用しているドリンクです♪

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ベジライフ酵素液

ベジライフ酵素液も、ビタミンがしっかり入った酵素ドリンクです。浜田ブリトニーがスタートから13キロ痩せしたということでかなり有名になっていますし、兄も1食置き換えダイエットでこれをつかって1ヶ月で4キロ近く痩せた効果抜群のドリンクになります。3日のファスティングで集中的に行う際も短期間で効果の見込めるドリンクです。

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短期間で集中的に行う上で、このどちらかを愛用することで確実に成果に近づきますので参考までにです。また、効果の表れ方には個人差がありますのでその辺も考慮してくださいね。最後までお読みいただきありがとうございました。

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