1日ファスティングダイエット

ファスティングダイエット,1日

 

半日ファスティングのやり方のグレードアップ版である
1日ファスティングダイエットのやり方と効果について
解説させていただきますね。基本的に1日ファスティングとは
お試しタイプのようなものと思ってください。

1日ファスティングのやり方と提案

1日ファスティングダイエットのやり方と効果を丁寧に解説!

 

1日ファスティングの意味や認識の仕方は
人によって違うものとなっていますが、私の説明する
1日ファスティングは、「1日でファスティングを終了する前提」で解説します。

 

流れとしては、前日に準備食をとって
当日に酵素ファスティングダイエットを開始する
後日に体調を整える復食をして終えるという流れです。

 

ファスティングをやる前に、準備食期間をとることで
暴飲暴食を避けることで、
1日あたりのファスティングダイエットの効果を高めることも可能です。

 

1日ファスティングの特徴

1日ファスティングダイエットのやり方と効果を丁寧に解説!
1日ファスティングは、いわばお試し体験のようなものです。
からだをリセットさせたいけれど、3日間ファスティングの時間が取れない方や
まだ自信がない方は、とりあえず体験してみようという
スタイルでやられる方が多いのが、1日ファスティングダイエットです。

 

1日ファスティングで酵素ドリンクを飲むタイミング

1日ファスティングダイエットのやり方と効果を丁寧に解説!
ファスティング中に飲めるのは
ミネラルウォーター、酵素ジュース、(ノンカフェインのお茶)のみです。

 

これを、朝、昼、夜で食事をとるタイミングで
飲むのが1日ファスティングダイエットになります。

 

また、1日ファスティングダイエットが終わったら
次の日の復食でお粥などをとって、体調を整える日を1日設けます。
これをやらないと、体調が悪くなることがありますので注意してくださいね。

1日ファスティングダイエットで得られる効果

痩せる効果は、1日であまり得られないのですが
健康面で、1日だけでもスッキリした効果が得られます。

 

ファスティング効果でも語りましたが
1日ファスティングで顕著に効果を実感できるのが…

元気がみなぎる
感覚が鋭敏になる
毒素を排出する

 

体感できるのは、体調面の元気感ですね^^
もちろん、ダイエット効果も少しは見込めるんですけど
1日だけで、何キロも痩せることはできません。

 

コンビニのお弁当だったり、インスタント食品などを
日頃から多く摂取している人は、1日ファスティングをやるだけでも
健康面で改善できる部分が多いので、やってみると面白いですよ。

 

これができたら
3日間ファスティング、5日間ファスティングを頑張ってみましょう。
3日間ファスティングが、一般的に言われている
ファスティングダイエットですしね^^

 

半日ファスティングのやり方の解説

3日間ファスティングのやり方の解説

 

別のコースもあわせてご確認ください。

 

読んだら、ファスティング効果をあげる
体操のお話を見てください。

 

ゲッタマン体操をファスティング中に実践しよう♪

 

わたしも手軽に5分ほどやっている体操なので
合わせてやると代謝があがります。

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