ほとんどの人が間違っている痩せる運動の常識記事一覧

痩せる運動

毎日、ウォーキングやランニングを頑張ることをはとっても素晴らしいことで、健康に良いのは確かです。でも、痩せるか?は別問題になります。

運動,食欲

大事なことをお話しますが運動単体では、対して消費カロリーを稼ぐことはできません。でも、食欲が普通よりも増してしまいます。これが問題なんです。

有酸素運動,ダイエット

有酸素運動は、文字通り酸素を利用して体内のエネルギーを消費する運動のことを言います。これは、長時間をかけて行うものであり短時間で結果を出すには、難しいのです。

運動,基礎代謝

ダイエットをやりはじめた当初、私も「基礎代謝」という言葉を見たときにこれがダイエットに必要なものなのかなぁと考えたことがありました。でも、誤解をしていたんです。

運動,ストレス,ダイエット

運動をすることは大事なことです。基礎代謝が上がる活動にもなりますし有酸素運動をやることで、ダイエット効果の促進にもなります。

ダイエット,運動,食事

マーヤのブログをいろいろと見てくださった方ならダイエットは、ファスティングで痩せたあとは「運動」と「食事」が大事だよということをいろいろと話しさせていただきましたが、改めてお話していきますね。