おからは、満腹感を少量で高めるダイエットに良い物!

 

おからは、満腹感を
少量で高めるダイエットに良い物!
というお話をしますね。

 

おからは、侮れない
品目になります。


おからの侮れない効果!

少量で胃で膨らむ
満腹感が持続する
糖質、脂質の吸収を抑える
大腸の掃除をし、便秘改善
代謝もアップする

 

おからは、満腹感を少量で高めるダイエットに良い物!

 

おからもまた、納豆の負けないダイエット中の
食事に用意したいお供の1つです。

 

おからは、豆乳より栄養価も高く
たんぱく質、カルシウムも豊富なのです。
また食物繊維も豊富です。

 

おからのココがスゴイ!

 

おからの効能みたいなものって
ほかの食品でも言えることじゃないかな?

 

おからならではの
すごいところって
何かあるの?


 

 

少量で、満腹感が得られることと
腹持ちの効果が持続する所かな。

 

意に入ったおからは
胃液やほかの食材などの水分を
吸収して、

 

食べた体積の2倍にまで
膨らむと言われているわ。

 

腹持ち効果もあるから
間食の防止にもなるし、

 

変に余計なものを食べなくて済む状態になるというのが
ダイエットをやる上で、嬉しいポイントになるのよね。


 

 

そんな効果があったのね。
知らなかったわ。

 

さっそくおからも
ダイエット中のメニューの候補に
入れなきゃだわね。

 

ありがとう、マーヤちゃん!


 

おからで肥満防止!

おからには、サポニンと呼ばれるものがあって
肥大化を防ぐ効果があります。
つまり、肥満防止にもなるということです。

 

腸内の善玉菌も増やすので
いいことづくめというわけです。

 

糖質や脂質の過剰摂取も
防ぐことになりますので、参考までにです。

↓もしよろしければ、応援クリックをよろしくお願いしますヽ(´▽`)/

にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ

 

 

アナタにおすすめのダイエットサプリ一覧

おからは、満腹感を少量で高めるダイエットに良い物! >>このタイプの詳細はコチラをクリック おからは、満腹感を少量で高めるダイエットに良い物! >>このタイプの詳細はコチラをクリック
おからは、満腹感を少量で高めるダイエットに良い物! >>このタイプの詳細はコチラをクリック おからは、満腹感を少量で高めるダイエットに良い物! >>このタイプの詳細はコチラをクリック

アナタにおすすめの酵素ドリンクが分かる診断

おから,ダイエット

ちょっとした、○×診断で、アナタにおすすめの酵素ドリンクがわかる診断テストを用意しました。面白いので興味のある人は、○×診断をやってみてください。