冷ごはんは、ホカホカごはんより「痩せ効果」がある?

 

冷ごはんは、
ホカホカごはんより
「痩せ効果」がある?という
お話をさせていただきますね。

 

これは意外と
知らない情報だと思うので、
参考になる人も多いかもです。


冷ごはんによる効用効果について

  • 消化吸収されにくくなり、体内に残りにくくなる
  • 血糖値の上昇が抑えられる
  • 腸内環境が整えられやすくなる

例えばですが、スーパーや
コンビニのお弁当を食べる際は、

 

変に温めずに、
冷えたまま食べた方が
太りにくくなるという結論になります。

 

冷ごはんが良い理由は?

 

これ見て思ったんだけど、
消化が悪くなるような
気がするのよね。

 

だから、身体に悪いような…?

 

その結果、
痩せるってことなのかな?


 

 

そうじゃないわよ。

 

きちんと
説明するから
冷ごはんがいい理由を
聞いてちょうだいな。


 

ごはんの成分には、でんぷんがあるんですが、

 

  • 消化吸収が良いでんぷん
  • 消化吸収が悪いでんぷん

 

これらがあって、
加熱、冷えの状態でも変わってきます。

 

温かいご飯が冷めると
レジスタントスターチという消化吸収されない
でんぷんができます。

 

冷える過程で、消化吸収されない
でんぷんに変わってくれるのです。

 

それがそのまま、便となって
毒素やコレステロールなどを包み込んで
一緒に排出してくれます。

 

 

なるほど、

 

てっきり
消化されにくくなって

 

胃や腸に残りやすくなり
結果として太りやすくなるんじゃないかと
思ってたんだけど、杞憂だったようね。


 

 

まぁ、冷ごはんといえど
1度、火が通ったものだからね。

 

あえて、温めずに
ご飯を食べるというのも
手ということで
実践することを
おすすめするわ。


 

 

でも、

 

冷めた弁当って
温かい弁当より
美味しくないわよね。

 

ずっとは嫌かな。


 

 

それを言われると
厳しいのだけどね^^;

 

ダイエット期間中だけ
冷ごはんを食べたり、

 

お弁当を温めないとか
そういうところから
やってるといいかなという提案です。

 

ずっとしなきゃダメというものじゃ
ないからそこだけ気をつけてね。


 

  • 消化吸収されにくくなり、体内に残りにくくなる
  • 血糖値の上昇が抑えられる
  • 腸内環境が整えられやすくなる

 

冷ごはんには、
このような効用があることは
知らない人が多いと思うので

 

ダイエット期間中の提案として
参考までにです。

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