ジャンクフードについて

ジャンクフード,害

 

ジャンクフードは、食べる価値のない食べ物という訳になるわけですが
具体的に言えば、カロリーは高いけど、体に良い栄養素が極端に少なく
吸収の早い炭水化物、身体に悪い脂質、添加物が多いという
3重苦な食べ物といってもいいです。

これもジャンクフードになるって知ってました?

ジャンクフードは害!?意外と知られていない危険性とは

 

ファーストフードというと、フライドポテト・ハンバーガー
ドーナツ、ポテトチップス、ポップコーンは、ジャンクフードと知っている人も多いし
スナック菓子も、この分類に入ることはご存知かと思います。

 

でも、わたしはきちんとジャンクフードのことを
調べる前まで知らなかったのですが、これもジャンクフードになるとの事です。

 

パン類はほとんどジャンクフード

菓子パンをはじめ、ケーキ類もジャンクフードの部類に入ります。
普通のパンは、大丈夫と私も思っていましたがどうも違うようです。

 

精製した小麦粉で作ったパンやバターをたっぷり使った
パンは、それ自体吸収の早い炭水化物であり、脂質も豊富です。

 

しかも、パンに多く使われるような
マーガリンなんかも、人口油脂や保存ができるように
添加物も多く含まれてて、健康的とは言えない食べ物に分類されます。

 

よくダイエットのための食事制限で、
小パン2つにコーヒー牛乳を飲んでダイエットを試みている人もいますが
パンは、ほとんどがジャンクフードになるのだから

 

痩せたい目的で、このような食生活をしていたとしても
あまり意味がないということを知っておかないといけないのです。

アメリカでも規制した「トランス脂肪酸」が日本では無法状態

ジャンクフードは害!?意外と知られていない危険性とは
ジャンクフードには、「トランス脂肪酸」が含まれています。
このトランス脂肪酸というのは、アメリカでも法的規制が入ったもので

 

コストダウンや、長期保存することを目的に
元素記号を変化させた自然界にない
人工的に作った脂肪酸なのです。

 

トランス脂肪酸は、化学物質で
プラスチックを食べているようなものと言われている危険なものです。

 

トランス脂肪酸は、「狂った油」とも言われてて
2013年の11月に、アメリカ全土で
トランス脂肪酸を使った食品利用を禁止するという方針が発表されたくらいです。

 

トランス脂肪酸が使われた代表的なものがマーガリンです。
一時期、マーガリンは植物性の油脂だからバターよりも健康的で良いと
言われていた時期もありましたが、「トランス脂肪酸」が含まれているということで
マーガリンが危険という情報も出ているくらいです。

 

アメリカでは、トランス脂肪酸が使われた食べ物を世に出したら
犯罪になるということです。そんな危険視されている「トランス脂肪酸」の規制は
日本では全然、対策がおらず普通に使用されています。

日本で「トランス脂肪酸」が規制されていない理由

日本で現在は、規制していない理由は
日本は、アメリカよりジャンクフードを主食としていないからというのが理由です。

 

日本人のトランス脂肪酸の平均摂取量:『0.92〜0.96g』
アメリカのトランス脂肪酸の平均摂取量:『1.20〜6.70g』

 

海外と比べて、摂取している量が微々たるものだから
問題ないのではないかみたいな意識で認識しているようです。
でも、待ってください。

 

過剰摂取しなければ、問題ないという考えが怖いです。
だって、アメリカでは「トランス脂肪酸」を少しも摂取してはいけないという
法的対策がなされたのです。

 

「食品から排除すべき危険物」なのです。

 

1度売り場を見てもらったらわかると思いますが
「トランス脂肪酸」って、コンビニに売られている食品には
これが入っています。マーガリンなど日常的な食品にもです。

 

日本が、これに法的規制を入れないのは
「トランス脂肪酸」が、長期保存をさせるためのコスト削減に
貢献してて、これを外すと値段が高くなって
企業の負担が多くなるということを見ていると言われています。

 

ジャンクフードを極力避けたい理由

太りやすいというのもあるんですけど
「トランス脂肪酸」というものを、取らないようにすることが目的です。
健康が損なわれる可能性が極めて高いのです。

 

わたしも、この話を聞いて怖くなりました(;▽;)

 

知らないうちに、体の体内が蝕まれていくのを防ぐためにも
ジャンクフードは回避するようにしましょう。

 

ファスティングで体内の解毒をしよう!

ファスティングは、ダイエット効果だけでなく
体内に溜まった毒素を排出するという効果もあります。

 

100%毒素を排出することは厳しいですけど
やることで、体の状態がやらないより明らかに良くなるので
チャレンジしてみるといいですよ。

 

無添加の食品だったら安全なの?

 

無添加物として謳っている食品も
あまり過信しないほうがいいかもしれません。
わたしも調べてみたので合わせてご確認くださいね。

最後までお読みいただき感謝です。

最後までお読みいただきありがとうございました。(*゚▽゚*)
今日もダイエット記事を書くの頑張っちゃいました♪

 

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