栄養の偏りが身体を脂肪体型にしてしまうので注意!

 

栄養の偏りが
身体を脂肪体型にしてしまうので
注意しましょうというお話をしますね。

 

食事制限ダイエットをするのはいいけど、
栄養に大きな偏りが出てしまったら
本末転倒です。


低栄養状態は、体型と健康に弊害を生む

  • BMIは普通レベル
  • 体脂肪率を計ると軽度の肥満
  • 食べてないはずなのに太りやすい気がする

あまり食べていないはずなのに
太りやすい気がする人は、その食べてないが
極端な可能性があります。

 

栄養不足が原因で、太りやすくなるのです。

 

ダイエットのために、食事制限をするまでは
正しい感じでやるならばいいですが、
必要な栄養素を酵素ドリンクなどで保管できていなかったら問題です。

 

  • 食事をよく抜く
  • 食べる物は、菓子パン・スナック菓子
  • 野菜系を食べない
  • 魚類を食しない

 

こんなことに、心当たりがあるとしたら
太ってなくても、太りやすい体質になってしまいます。
また、低栄養状態が続くと肥満だけでなく次のような現象もおきます。

 

低栄養が招く健康被害

代謝や内臓機能の低下

⇒身体が疲れやすく、冷えやすくなる

 

女性ホルモンの分泌低下

⇒更年期障害に似た症状が出てしまう

 

脂肪がたまりやすくなる

⇒少量でも太りやすくなる

 

特に、頭痛やイライラしたり、不眠症に心当たりがあるならば
低栄養状態による健康被害から出ているものかもしれません。

 

栄養のバランスを整えることで
これらの症状は改善できますので、
しっかりとバランスの良い食事をまずは心がけましょう。

 

 

和食というのは、栄養バランスが
しっかりしている一番の健康食になります。

 

和食と疎遠になっている人ほど
低栄養状態による肥満体質になっている可能性が高いので
まずは、和食を食べるようにするところから初めて見てはどうでしょう?
というお話でした。

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