野菜ジュースのダイエットについて

野菜ジュース,ダイエット

 

普段食べている健康食品やゼロカロリーみたいなものでも
本当の意味では健康かと言われたら、きちんと知らないといけません。
野菜ジュースを使ってのダイエットも、その1つになります。

「濃縮還元」の野菜ジュースについて

野菜ジュースのダイエットも健康に気を使って行う方がいいみたい

 

市販の野菜ジュースについて
ほとんどの人が誤解しているお話をしますね。
マーヤもその一人でした。

 

濃縮還元100%と言われると
わたしは、初めは自然の野菜や果物をまるごと
濃縮した飲み物で、固形の野菜や果物を摂取していることと
同じようなイメージを持っていました。

 

でも、違うのです。

 

濃縮還元とは

濃縮還元って、さまざまな方法でもともとの果実の水分を飛ばして
再び水分を加えるという手法をとっているものです。

 

「天然の水分を飛ばして、改めて水分を加える?」

 

これを最初、聞いたときは「??」だったんですけど
コスト削減のためにやっている手法みたいです。
運搬の際に、物資の総容積が減るので
コスト費用が安く済むためにやっているのです。

 

つまり、費用面の都合のためにこんなことをやっているだけで
健康や天然の状態を維持を目的にしているわけではないのです。

 

そして、ここからが重要なんですけど
再び、水分を加えて元に戻したジュースはそのままだと

 

自然食品そのものの香りが全くない状態になるので
必ず、香料や甘味料といった添加物が入れられます。

 

また、これは還元の方法にもよるらしいのですが
ほとんどの大量生産でコスト削減をやっている業者は

 

濃縮還元をやる過程で、栄養素を破壊していることが多いらしく
あとから、人工的なビタミンなどを加えていることもあるとのことで
天然由来のものでないものを摂取している可能性が高いということです。

 

安い野菜ジュースは要注意!

コストをとにかく下げることを目的にしている業者さんの商品は
原材料がどこで栽培されたものか不明のものが多いです。
実際、コスト削減のために、大量の農薬を使っているものもあるらしく

 

そういったものを知らずに飲んでいるとしたら
栄養素はなかったとしても、残留農薬は身体に蓄積されてしまいます。

 

ファスティングをやることで、身体の毒を排出することも
もちろん可能ではありますが、
もともと、摂取することを回避することが良いのは事実です。

 

常識的に考えると非常識なことに気づく

ちょっと考えて欲しいのですが、無加工の天然の野菜や果物って
買って食べると、そこそこのお値段しますよね?

 

でも、野菜ジュースって安いものは100円くらいで変えてしまいます。

 

元々は、お野菜でしかも加工するという
手間暇がかかっているから
本来は、高くないとおかしいはずなのです。

 

そこから見ていくと、野菜ジュースも
それなりの値段がするもので、原材料をしっかり
確認して頑張ることが無難です。

野菜ジュースに含まれる『糖分』に気を付けよう

野菜ジュースのダイエットも健康に気を使って行う方がいいみたい
野菜ジュースで気をつけたいのは「糖分」です。
液体化しているものは、そのまま糖の情報鵜呑みにしてはいけません。

 

低インスリンダイエット(GI値)の誤解

 

この理由については、上の記事でも少し解説しているので
あわせてご確認してほしいので、できれば読んでくださいね。

 

野菜ジュースは健康にいいからと、飲み過ぎたら
血糖値が上がりすぎたり、糖尿病の原因になります。

 

実際に、こういう人もいるようです。
これは「液体化している果糖」に問題があるみたいです。

 

果糖は、固形フルーツのみ安全な糖

ジュースには、果糖が含まれているのですが
これって白砂糖より安全と思われていますけど

 

果糖は、ブドウ糖の10倍のスピードで糖化するそうです。

 

果糖は、安全というイメージを持っている人もいますが
それは、固形のフルーツの場合のみの話になります。

 

生で食べるフルーツなんかは、食物繊維も一緒に摂取するのと
そもそも果糖の量も微々たるものだから問題ないというのが実情です。

 

ジュース化してしまうと、食物繊維はなくなるし
果糖自体の量も多くなってしまうので
急激に血糖値があがる危険性を秘めています。

 

野菜ジュースで健康を考えている人は
これだけに頼ってしまって、普通のお野菜を食べていないとしたら
かなり問題がありますので、気をつけてくださいね。

手作りの野菜ジュースは良いですよ♪

野菜ジュースのダイエットも健康に気を使って行う方がいいみたい

 

ファスティングジュースのつくり方

 

手作りでフルーツや野菜をミキサーにかけて
作るものは、とっても安全で健康に良いです。
手間暇かかるので大変ですけどね。

 

自分で選んだ、野菜や糖質の少ない果物を使って
時間をおかずに飲めば栄養素が破壊されるわけでもないので
しっかりと野菜ジュースダイエットとしての効果はもちろん
健康目線でも効果をしっかりと発揮できますよ。

 

ちなみに余談ですけど、
ちょっと高いと思う人もいるかもしれせんが
通販で酵素ドリンクを購入してこちらを摂取する方が
市販の安い野菜ジュースを飲むよりは健康にもよいです。

 

ファスティングダイエットのやり方もあわせて解説していますので
興味のある方は、あわせてやってみてください。

感謝、感謝デース♪

最後までお読みいただきありがとうございました。(*゚▽゚*)
今日もダイエット記事を書くの頑張っちゃいました♪

 

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