ゼロカロリーの表記について

ゼロカロリー

 

前回の記事で、無添加の表示食品に注意という話の
延長線上になるかもしれませんが、
ゼロカロリーという表示の食品もちょっと注意が必要です。
場合によっては、太る可能性がありますからね。

ゼロカロリーの飲料・食品なのに、甘味があったら危険!

ゼロカロリーの飲料・食品にもダイエットの際はご用心?

 

食事を考慮したダイエットを考えると
とにかくカロリーを取らないようにして、運動などで
カロリーを消費して、痩せるようにすると考えるのですが

 

ゼロカロリーの飲料水や食品に手を出して
1日あたりのカロリーを低く押さえているから
これを継続したらきっと痩せるはずと思っている人がいるとしたら
ちょっと見直した方がいいかもしれません。

 

基本的に、コンビニに並ぶようなものは
どんな表記だろうと健康にいいものはないと思っていいのですが

 

コンビニでも「ゼロカロリー」「カロリーオフ」の飲料水が
売られていることもありますが、甘いのになんで?と思ったことがあります。
ちょっとしらべてみたのですが…

 

日本の栄養成分表示の基準が…そもそも??

これびっくりしたんですけど100ミリリットルに対して
5キロカロリー以内に抑えている飲料水・食品に関しては
『ゼロ・レス・ノン・無』という表示して良いと決められているそうです。

 

100ミリリットルに対して、20キロカロリー以内の商品には
『オフ・ひかえめ・ライト』という表示をしていいそうです。

 

つまり、「そもそも純粋なゼロ」ではないということを
知っておかないといけません。

 

カロリーオフの500ミリリットルの飲料水ならば
99キロカロリーまでに抑えられていたら
「カロリーオフ」の範囲内ということを知っておかないといけません。

 

つまり、カロリーオフだからといって
たくさん飲んでしまったら、知らないうちに
たくさんのカロリーを摂取していたことになりかねません。

 

これだけならまだ良いですけど
使われている甘味が、人工のものであった場合
さらに問題が発生してしまいます。

人工甘味料で、6倍太りやすくなる!?

ゼロカロリーの飲料・食品にもダイエットの際はご用心?
ゼロカロリーなのに太るという記事は調べてみると
いろいろな視点で書かれています、特に問題になるのが
人工甘味料です。なんでも、普通の甘味料より
6倍太りやすい成分があるとかで、危険視された話があります。

 

人工的に作られた「トランス脂肪酸」の話もしましたけど
基本的に、人工的に作られたものというのは、
体に悪い影響しかもたらしません。
なんで、こうなるのかをさらに調べたんですけど…

 

人工甘味料は、体が糖を摂取したと認識しにくい

基本的に、体は血糖値が下がると
糖分が欲しいという欲求がうまれて炭水化物を摂取して
必要な糖分が満たされるという流れになるのですけど、

 

この人工甘味料は、実際に糖を摂取したにもかかわらず
身体が、糖を摂取したと自覚してくれないものであるのです。

 

ただ、理論上は体脂肪は増えないというメリットはあるんですけど
味覚がおかしくなり、自然な味に満足できない体質になるという怖い側面もあります。

 

甘いものへの欲求、味覚がおかしくなる危険性は
長期的な目線から見てみると怖く危険なものです。

 

ゼロカロリーや、カロリーオフといった飲料水や食品を
定期的に摂取している人は、疾患のリスクが
強くなるということを覚えておいてください。

 

目先のカロリーにとらわれないこと

これまでのお話から、ゼロカロリーものばかりを摂取していると
余計に太りやすい体質になってしまうのはお分かりかと思います。

 

低カロリーと歌っている食品には
人工甘味料とトランス脂肪酸の両方が含まれているようなものもあって
そんなものを同時に摂取していたら、身体は大きく蝕まれます。

 

そもそも、カロリーをなくした食品というのは
自然由来ではなく、人の手が加わったものです。

 

なんでもそうですけど、自然由来の食品の方が
太りにくい体質になりますし、健康にも結果として良いです。

 

カロリーや栄養素だけに躍起になるのではなく
自然由来の食品を中心に摂取していけば
身体は、必要以上の過食症は改善されていきます。

 

むしろ、こういったカロリーオフのような食品を食べ始めると
過食症とかになってしまうのです。
そこを理解して、食事のことを気をつけるようにしていきましょう。

 

野菜ジュースは健康とダイエットにいいの?

 

野菜ジュースを飲むことで、ダイエットはもちろん
体も健康になっているつもりの人が多いですけど
ちょっと問題点があります。これを知っておかないと大変なことになりますよ。

今日も最後までお読みいただき感謝です。

最後までお読みいただきありがとうございました。(*゚▽゚*)
今日もダイエット記事を書くの頑張っちゃいました♪

 

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