ダイエットでほとんどの人が知らない間違った食事の知識記事一覧

ダイエット,食事

わたしは、運動だけのダイエットでは失敗しています。だから運動だけでなんとかするダイエットには否定的です。もちろん、運動で成功した人もいるでしょうからそれはそれで、全然よいですけどね。

炭水化物,ダイエット

前回くらいに食事を気を付けることがダイエットの成功のポイントとお話したんですけど炭水化物に焦点をあてて、お話していきますね♪

ダイエット,食事

GI値というものを聞いたことはありますか?食べると血糖値が上がりやすい食品を数値化しているものなのですが、これを見ているとあることに気がつきます。

ジャンクフード,害

ジャンクフードは、食べる価値のない食べ物という訳になるわけですが具体的に言えば、カロリーは高いけど、体に良い栄養素が極端に少なく吸収の早い炭水化物、身体に悪い脂質、添加物が多いという3重苦な食べ物といってもいいです。

無添加,食品

日本の加工食品は、海外より安全と言われていますがそれは、ほんとうにそうなのでしょうか?というお話です^^;太る痩せる以前に、自分がどんなものを口にしているかを知らないと、健康を害することにつながるかもしれません。

ゼロカロリー

前回の記事で、無添加の表示食品に注意という話の延長線上になるかもしれませんが、ゼロカロリーという表示の食品もちょっと注意が必要です。場合によっては、太る可能性がありますからね。

野菜ジュース,ダイエット

普段食べている健康食品やゼロカロリーみたいなものでも本当の意味では健康かと言われたら、きちんと知らないといけません。野菜ジュースを使ってのダイエットも、その1つになります。

太る,小麦,グルテンフリーダイエット

最近になって私も知ったんですけどグルテンフリーダイエットというものがあります。グルテンってなんなの?と思って調べていたのですが要するに、パン類の小麦に含まれているようで…

食べ過ぎ,太る原因

ほとんどの人は食べ過ぎているから太ります。これをいろんな人が言っていますが、「何を持って食べ過ぎ」と言えるのかそれについてちょっと触れていきますね。

ダイエット,食事

ほとんどの人は食べ過ぎているから太る原因となるというお話をしましたが食べ過ぎで胃腸がパンパンになって、食べ物が胃腸で滞留しつづけたらどういう状態が生まれるかを先にまとめます。

栄養の偏りが身体を脂肪体型にしてしまうので注意しましょうというお話をしますね。食事制限ダイエットをするのはいいけど、栄養に大きな偏りが出てしまったら本末転倒です。

パン食の人は、太る!油と砂糖まみれを理解すべしというお話をしたいと思います。基本的にパンを主に食べている人は、それだけで太りやすいので気をつけましょう。

空腹時に、甘いものを食べるとたちまち肥満になる!?というお話をしますね。特に白いお菓子は、砂糖がたっぷりなので、肥満になる原因になります。

植物油は良くて、動物油が悪いと思っている人は太りますよ!というお話をしますね。植物油でも良いものと悪いものがあるので、それについて解説します。