夕食後のフルーツは太る肥満の原因になっている?

 

夕食後のフルーツは
太る肥満の原因になっている?という
お話をしますね。

 

食後のデザートを
食べている人も多いと思いますが、
夕食後については
ちょっと気を付けないといけません。


夕食後のフルーツが太る要因になっている?

 

マーヤちゃん

 

最近になってまた
朝をグリーンスムージーで
置き換えるダイエットをやっているのね。

 

でも、なんだか
痩せている感じがしないの。
どういうことなのかしら?


 

 

うーんと。

 

一番考えられるのは

 

朝を抜く代わりに
昼と夜の食事量が
多くなってしまっているケースが考えられるけど?


 

 

食べている量に関しては
変わっていないと思うの。

 

もちろん、お菓子系の
間食とかもやっていないわ。

 

敢えて言うならば、
フルーツは、ご飯のあとに
食べるようにしてるけど。

 

ほら、朝にフルーツはいいって
マーヤちゃん言ってたじゃん?


 

 

たしかに、
朝食べるフルーツはいいわよ。
私もこのブログで伝えてるし。

 

そのフルーツって
どのタイミングで
食べているのかな?


 

 

夕食のあとね。

 

夕食のあとにすぐに
キュウイ、グレープフルーツ
食べることもあれば、

 

20時前に、小腹がすいたタイミングで
食べることもあるわ。

 

でも、フルーツだから
夕食後に食べるフルーツが
原因ではないよね?


 

 

それが原因かも。

 

朝に食べるフルーツと
夕食後に食べるフルーツだと
身体の吸収のされ方が変わってくるの。

 

ちょっと、今日はこれについて
解説していくわね。


夕食後のフルーツは、効果が変わる

  • 朝の果物は「金」
  • 昼の果物は「銀」
  • 夕の果物は「銅」

 

夕食後のフルーツは太る肥満の原因になっている?

 

果物にも「果糖」というものがあります。
朝食でとると、いい具合に身体にマッチして
きちんとしたエネルギーとして吸収されるのですが、

 

夕食後のフルーツは
心地よい満足感は、得られるんですけど

 

ほかの食べ物と一緒に食べると
エネルギーに変換する即効性が失われて
余った養分として、体脂肪に変換されて蓄積されます。

 

全く食べるのは、ダメというわけではありません。
あくまで、少量をデザートで食べるという姿勢が大事になります。

 

ちなみに、寝る前のフルーツだけは厳禁です。

 

フルーツに限らず、なんでもダメなんですが
寝る前に食べることだけは辞めましょう。

 

果物を食べていい時間帯

朝食のタイミングは良い
午後のおやつのタイミングは良い
寝る前の果物だけは厳禁

 

ちなみに、フルーツの中でも

 

  • ミカン
  • イチゴ
  • リンゴ
  • プルーン

 

これらは、身体を冷やしにくい部類ですし
冷やすと代謝も悪くなりますから、
フルーツを食べる際の参考までにです。

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