夕食をたくさん食べる人は太りやすいから要注意!

 

夕食をたくさん食べる人は
太りやすいから要注意です。

 

特にプチ断食で朝抜いたから、
あるいは、朝は必ず抜くから

 

夕食に食いだめしようみたいに
考えている人がいたら、
逆効果ですよ。


夕食のボリュームが一番!だから太る?

 

マーヤちゃん

 

プチ断食ダイエットで
朝食抜きで
頑張っているんだけど、

 

2週間たっても
あまり痩せないわ。
何か悪いのかな?


 

 

ピーコちゃん。

 

ちょっとした質問だけど
朝抜いてるから
代わりに、昼食、夕食で
たくさん食べてたりする?


 

 

夕食をたくさん食べてるわ。

 

朝お腹空かないように
夕方にたくさん食べてると思う。

 

それが、もしかして
悪いのかな?


 

 

うん、そのとおり。

 

昼食をたくさん食べるはOKだけど
夕食はたくさん食べたらダメなの。

 

夕食をたくさん食べる人は
太るようになっているから
注意しないとね。


 

 

そ、そうなの?

 

なんで夕食たくさん食べたら
太るのか、教えて!


体のメカニズムについて

  • 「排泄」:朝4時〜正午
  • 「消化」:正午〜夜8時
  • 「吸収」:夜8時〜朝4時

 

 

体のメカニズム的に
私たちの体ってこうなってるの。

 

朝に便通が来るのは
みんな一緒だと思うんだけど、
そういう仕組みになってるから。

 

で、問題はここから

 

昼と夕で同じ量を食べたとしても
昼は、消化の時間
夕は、吸収の時間…なのね。

 

つまり、夕方に食べるものは
朝昼より、吸収されて体に蓄積
されやすくなっているの。

 

だから、夕食にたくさん食べるくらいなら
昼食にたくさん食べるのが正解ね。
覚えておくといいわよ。


 

 

お昼たくさん
食べるんだったら
大丈夫なのね。

 

わかったわ。
どうもありがとう!


 

数週間後

 

 

食べ過ぎが原因で
前より太っちゃったわ。

 

たくさんといっても
食べ過ぎたらダメなのね。


 

 

ほどほどの適量に抑えて

 

プチ断食とかを
プラスして頑張らないと
意味がないからね。

 

また、夕食をほどほど食べるライフスタイルは
痩せるというよりは、太らない予防に近いから
それを踏まえて覚えておいてね。


 

まとめ

体内時計に合わせる
食べるなら昼食を豊富に!
夕食を軽くすることが、肥満防止のコツ

 

とりあえず、夕食を軽めにすることを意識していたら
太りにくい体つくりに近づけることができますので覚えておきましょう。

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