夕食をたくさん食べる人は太りやすいから要注意です。特にプチ断食で朝抜いたから、あるいは、朝は必ず抜くから夕食に食いだめしようみたいに考えている人がいたら、逆効果ですよ。

夕食・夜の時間帯というのは、昼と違って代謝率が悪くなる時間帯です。だから、糖質や脂質を控えめに取るという考え方が大事になります。

夕食は、食べ方を考えるだけで太らないダイエット効果を見込める方法というものがあります。今回はたべ方について具体的に解説していきますね。

ダイエット中の夕食で、食べちゃいけない食品はないですが、分量とカロリーの目安には気を配る必要があります。これについて解説しますね。

夕食後のフルーツは太る肥満の原因になっている？というお話をしますね。食後のデザートを食べている人も多いと思いますが、夕食後についてはちょっと気を付けないといけません。