胃腸をリセットすると体重が落ちる

ファスティング,無理

 

ファスティングをすることで、体内に蓄えている
栄養素から、必要なエネルギーをつくるという行為をすることで
古い脂肪等も使われていくので、痩せる上に健康にも良いわけですが
ファスティング(断食が無理)という相談も
マーヤのところにチラホラと入ってきていました。

ファスティング前に、このメニューを怖い人はやってみよう!

ファスティングが無理と感じる人への緩やかなトレーニング

 

胃腸の本格的なリセットのためには
最初の3日〜5日くらいを、

 

  • 酵素ドリンク
  • (ハーブティ)

これらだけで、ファスティングを本格的にやるならば
過ごさなければなりません。いきなりやってみるには
勇気がいると思いますし、不安も大きいと思います。

 

なので、マーヤが今回、
本格的なファスティングの効果まではいかなくても
比較的ゆるやかな、断食法の提案をさせていただきます♪

胃腸のクリーニングメニュー

3日〜5日で可能なメニュー

ファスティングが無理と感じる人への緩やかなトレーニング

  • 朝食はヨーグルト
  • 昼食は葉野菜100g〜150g
  • 夕食は具なしスープ

 

葉野菜の100g〜150gというのは
だいたい握りこぶしくらいの量と思ってください。

 

人間の胃の大きさは、もともとその人の
握りこぶしと同じくらいの大きさと言われています。
だから、胃を正常にしたければ
これくらいのボリュームでクリーニングする必要があります。

 

握りこぶし以上の量をずっと食べ続けていたら
胃も疲れて、不具合を起こしてしまうわけです。

 

だから、食べる量を減らして胃の中にたまった
ものをすべて空っぽにして、広がった胃を
通常の大きさにするためにも、断食が無理ならば
このメニューをやってみてください。

 

これがもしキツイならば
長い期間やってもらう必要がありますが
こういった形のメニューでもOKです。

 

2週間の胃腸クリーニング

  • 朝食はヨーグルト
  • 昼食は葉野菜100g〜150g + 豆腐類50g
  • 夕食は葉野菜100g〜150g + 魚類50g

※昼と夕は、逆でもOKです。

 

このメニューを2週間ほど続けることができれば
胃腸の消化・吸収機能が回復して
代謝も良くなって、少量の食事でも身体が大丈夫な状態にすることが可能です。

 

体重も個人差があると思いますが
徐々に落ちていきますし、血液状態などの不調が
仮にあったとしても正常になってお肌の調子も良くなっていきます♪

 

しかしながら、これだけを2週間も続けるのは
けっこう味気ない感じな状態になって
ストレスになる人もいるようですから、ストレスになるようならば
無理しないようにしてくださいね。

 

 

マーヤちゃん

 

ファスティングが怖いから
マーヤちゃんが教えてくれた
このメニューをやっているんだけど

 

お菓子とかも食べちゃダメなんだよね?
できるんだけど、
ちょっとストレスが溜まっちゃってるの。

 

このまま続けても
いいのかな?

 


 

 

このメニューができるんだったら

 

いっそのこと
本格的なファスティングをやって
短期的に集中して頑張ったほうが
いいかもしれないわね。

 

あくまで、ファスティングができそうか
怖い人向けだから
このメニューだけで
なんとかして痩せようとはしない方がいいわよ。

 


 

私の友達が、この症状に陥りました。
ファスティングができそうかお試しでやっていたはずなのに
いつのまにか、ファスティングを忘れて
このメニューでなんとかしようという錯覚に陥っちゃってたのですが

 

これは、ゆるやかなファスティングのお試しであって
これだけをやって、実際のファスティングと同等の効果を得るには
かなりの時間が、実はかかかります。

 

 

酵素ドリンクを用意して、3日間がんばって
あとは、通常にもどる方が簡単と感じるはずなので
このゆるやかな胃のクリーニングができるならば
ファスティングにチャレンジしちゃいましょう♪

 

ファスティングをはじめたい方はこちらからチェック!

 

ただしくファスティングをやれば
身体の健康にもつながるので
正しいファスティング法と合わせて
準備してがんばっていきましょう♪
最後までお読みいただきありがとうございました。

最後までお読みいただき感謝です!

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