アルのダイエット8日目!優光泉で2食の置き換えダイエット

 

アルのダイエット8日目!
優光泉で2食の
置き換えダイエットを行いました。

 

少し気合を入れて
ダイエットを頑張っております!


アルの8日目の食事量と運動量について

朝ごはん

優光泉で2食の置き換えダイエット!アルのダイエット8日目!

1週目のハンデを取り戻すために
今日も2食を置き換えダイエットしようと思って

 

朝を優光泉スタンダード40cc
炭酸水5倍希釈でいただいております。

 

昼ごはん

優光泉で2食の置き換えダイエット!アルのダイエット8日目!

  • イサキ刺身
  • オクラのごま和え
  • 茄子の煮浸し

お昼もかなりヘルシーに抑えて
これだけの量で、午後からの
お仕事を頑張りました。

 

晩ごはん

優光泉で2食の置き換えダイエット!アルのダイエット8日目!

置き換えダイエットになれたのか
炭酸水の5倍希釈で飲んでいるので、

 

お腹が減って
ストレスになるみたいなことは
ありませんでした。

 

運動量

優光泉で2食の置き換えダイエット!アルのダイエット8日目!

  • 8階マンションの階段上り降りの1往復

本日も、運動量はこれだけです。
何か特別な運動は
最近はやれていない感じですね。

優光泉8日目の体重と体脂肪の変化量

体重と体脂肪の変化量

優光泉で2食の置き換えダイエット!アルのダイエット8日目!

 

優光泉で2食の置き換えダイエット!アルのダイエット8日目!

 

前日との変化量

体重⇒-0.1kg
体脂肪⇒-0.3%

 

小さい変化ですが、
減っている結果が出たので
ホッとしています。

8日目を終えて

 

アルちゃん、
すごく頑張っているわね。

 

でも、仕事のある
平日にあまりムチャしちゃうと

 

お仕事にも支障が
出るかもしれないし、

 

1日ぼーっとすることもあるから
やりすぎには気をつけてね。


 

 

それもそうね。

 

あまり
無理はしないように
するわね。

 

心配ありがとう
マーヤ姉!


 

ダイエットで利用しているアイテム

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2食の置き換えや1日完全ファスティングを
もしする際は、次の日が休みの日とかに
実践するといいですよ。

 

次の日が休みというのがポイントです。

 

無茶した反動が次の日に
出る事があるので、参考までにです。

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