優光泉のダイエットを三週間行った経過報告!アルのダイエット

 

優光泉のダイエットを
三週間行った経過報告!です。

 

気が付けば、
結構な月日が経ちましたが、
どれくらい痩せたかまとめますね。


3週間の体重と体脂肪の推移

体重
日数 体重 前回との変化量
スタート時 53.6 -
15日目 52.4 -1.2
16日目 52.3 0
17日目 52.5 +0.2
18日目 52.1 -0.4
19日目 52.2 +0.1
20日目 52.3 +0.1
21日目 52.1 -0.4

合計で-1.5.kg

 

体脂肪
日数 体脂肪 前回との変化量
スタート時 25.9 -
15日目 24.5 -1.4
16日目 24.2 -0.3
17日目 23.4 -0.8
18日目 24.0 +0.6
19日目 24.8 +0.8
20日目 23.4 -1.4
21日目 24.5 +1.1

合計で-1.5%

 

 

 

ほぼ停滞してしまっている感じですね。
壁に当たってしまっているのかな?

3週間を終えての見直し

ホットヨーグルトの追加による効果

今週は、体重と体脂肪が
気が付けば停滞しているような
感じの週でしたが、

 

ホットヨーグルトを食べ始めることで
兆しが見えてきました。

 

お通じが2日に1度みたいな感じだったので
毎日出るようになればと思っています。

 

優光泉を正しく適量を飲めていなかった?

前回に引き続き、60ccを飲まないのが
くせになってしまっていたのか、
40ccで終わってしまう日がほとんどでした。

 

  • 40ccを炭酸水で飲む
  • 20ccをホットヨーグルト

 

これだったら忘れないので
習慣化していけたらと思っています。

 

まとめ

 

3週目を見直したら

 

本当に、停滞してたんだなーと
見つめ直して思ったわ。

 

来週から、
また1キロくらい
痩せてくれると嬉しいのだけど・・・


 

 

来週からまた、

 

体重が落ち始めると思うわよ。

 

ホットヨーグルトを
続けていけば、
結果がではじめると思うので

 

引き続き頑張っていこう!


 

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