アルのダイエット3日目!優光泉で朝の置き換えダイエット

 

アルのダイエット3日目!
優光泉で朝の置き換えダイエットに
予定が入ったので、
変更しております。

 

今日と明日は朝に
置き換えすることになりました。

 

それが過ぎたら、
また夜の置き換え
ダイエットになる予定です。


アルの3日目の食事と運動量について

朝ごはん

優光泉で朝の置き換えダイエット!アルのダイエット3日目 優光泉で朝の置き換えダイエット!アルのダイエット3日目

炭酸水で5倍に薄めております。

 

なお、キャップが
緑色になっていますが、

 

優光泉中の酵素が
呼吸できるように、だそうです♪

 

昼ごはん

優光泉で朝の置き換えダイエット!アルのダイエット3日目優光泉で朝の置き換えダイエット!アルのダイエット3日目

友人の家に御呼ばれしたので
お昼をそこで頂いたのですが、
まさかの豚丼でした。

 

ダイエット中とは言えず、
残すのも忍びないので
美味しく頂いております。
by アル

 

晩ごはん

優光泉で朝の置き換えダイエット!アルのダイエット3日目

  • パン(微量)
  • エビチーズのグラタン

夜も外食です。
グラタンをいただきました。

 

運動量

優光泉で朝の置き換えダイエット!アルのダイエット3日目

  • 8階マンションの階段上り降りの1往復
  • ウォーキングとジョギング相当

 

知人にお呼ばれした際に
雨が降りそうだったので、
ちょっと早歩きしたり、走ったりしたので
それ相応の運動になったはずです。

優光泉3日目の体重と体脂肪の変化量

体重と体脂肪の経過

優光泉で朝の置き換えダイエット!アルのダイエット3日目

 

優光泉で朝の置き換えダイエット!アルのダイエット3日目

 

前日との変化量

体重⇒-0.4kg
体脂肪⇒+1.0%

 

体重が52キロ台になって
良かったと思った反面、

 

体脂肪率が1%増えてしまいました。

 

アルが使用している測定器の
体脂肪率が変動しやすいのも、
この影響にあるのかもしれません。

3日目を終えて

 

優光泉をはじめて、

 

体重の落ちが
第1弾のときより
いい感じの勢いで落ちてるわね。

 

体脂肪があがったのは
豚丼を食べちゃったからかしら?


 

 

豚丼を
出されちゃうなんて
夢にも思わなかったのよ。

 

しかもね!

 

心なしか
ちょっと量が大盛りだった気がするの。

 

出されたものを
残すこともできずに
全部食べちゃったんだけど、

 

これさえなかったら
体脂肪が増えなかったかもと思うと
ショックだわ〜


 

 

まぁ、アルちゃんの場合、

 

体脂肪率の変動が
大きく出やすいし、

 

体重は確実に
減っていってるから
大丈夫なんじゃないかな?

 

前向きに
頑張っていきましょう♪


 

ダイエットで利用しているアイテム

 

酵素ドリンク全般に言えることかもですが、
体重の方にまずは効果が出てきやすいのかもですね。

 

アルちゃんがスムージーで頑張ったときは
体脂肪率の方に大きく影響出てましたしね♪

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