優光泉の炭酸水割りで2食の置き換え!アルのダイエット30日目!

 

優光泉の炭酸水割りで
2食の置き換えをした、
アルのダイエット30日目!です。

 

今日で1ヶ月になるので、
気を引き締めて頑張っています。


アルの30日目の食事と運動量

朝・晩ごはん

優光泉の炭酸水割りで2食の置き換え!アルのダイエット30日目!

  • 優光泉梅味40cc

炭酸水で5倍希釈した
優光泉を朝と夜で置き換えました。

 

昼ごはん

優光泉の炭酸水割りで2食の置き換え!アルのダイエット30日目!

  • サラダ
  • チーズリゾット

お昼も、今日で終わりなので
意識して少なめで終えております。

 

運動量

  • 8階マンションの階段上り降りの1往復
  • お風呂で腹筋

運動量も腹筋をプラスしました。

体重と体脂肪の推移

体重と体脂肪の変化量

優光泉の炭酸水割りで2食の置き換え!アルのダイエット30日目!

 

優光泉の炭酸水割りで2食の置き換え!アルのダイエット30日目!

 

前日との変化量

体重⇒-0.2kg
体脂肪⇒-0.8%

 

最後になって
しっかりと落ちている数字を
出しているのでホッとしています。

30日目を終えて

 

今日で
ダイエットが終わるわけだけど

 

私はもともと身長も高めだし
スタイルとしては
問題ないと感じているわ。

 


 

 

お疲れ様!
今後の食事とかで
油断して、
太らないようにだけ
気を付けようね。


 

 

ダイエットで利用しているアイテム

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以上が、30日目の報告でした。
これでダイエット終了です。

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