優光泉でダイエットを二週間行った結果!アルのダイエット

 

優光泉でダイエットを
二週間行った結果の
まとめを行いますね。

 

私の場合、
身長が高めなので、

 

この体重でも実は、
標準より痩せよりでは
あります。


2週間の体重と体脂肪の推移

体重
日数 体重 前回との変化量
スタート時 53.6 -
8日目 52.8 -0.5
9日目 52.7 -0.1
10日目 52.7 0
11日目 52.3 -0.4
12日目 52.3 0
13日目 52.5 +0.2
14日目 52.3 -0.3

合計で-1.3kg

 

体脂肪
日数 体脂肪 前回との変化量
スタート時 25.9 -
8日目 25.2 -0.7
9日目 25.0 -0.2
10日目 25.6 +0.6
11日目 25.1 -0.5
12日目 25.0 -0.1
13日目 25.3 +0.3
14日目 23.8 -1.5

合計で-2.1%

 

 

 

二週間という一区切りで
体脂肪率が急に落ちたのだけ
測定の誤差ではないかと気になりますが、

 

確実に落ちているので
一安心ではあります。

二週間を終えての見直し

優光泉を正しく適量を飲めていなかった?

こちらで詳しく解説していますが、
置換えを行った次の食事前でも
20cc飲んで、合計で60cc程度は飲むことが

 

公式では推奨されていますが、
40ccで終わっていたり、
分けて飲んでいなかったことが多かったです。

 

きちんと推奨する飲み方をしていたら
また違ったかもしれませんね。

 

週に1度は適度な運動を行った

 

1週間に1度でいいので
ウォーキングやジョギングを
しっかりと行うだけでも、違います。

 

毎日運動は、続きませんが、
1食置き換えダイエットにプラスして
1週間に1度でいいので、
しっかり運動をする週を作ると違いますよ。

 

二週間を終えての総評

 

アルの姉のマーヤです。

 

私も記録を見直してたけど、
正しく適量を飲めなかった理由に

 

朝に置き換えたり
昼に置き換えたり
夜に置き換えたりと

 

まばらになっていたから
混乱しちゃったというのも
あるかもしれないわね。

 

もし可能なら、
朝に固定か、夜に固定するといいかも。


 

 

確かにそうかも。

 

たまたまだろうけど、
本来は、夜に
置き換えダイエットをするはずだったんだけど、

 

仕事だったり
友達付き合いで

 

夜に食事をする機会があって
そのせいで、まばらになってたのよね。

 

なるべく統一できるように
気をつけるわね。

 

忠告ありがとう!
マーヤ姉。。。


 

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