アルのダイエット24日目!早い誕生日の前祝いで…

 

アルのダイエット23日目!

 

早い誕生日の前祝いで、
ちょっと食べなきゃ
いけない状況になりました。

 

嬉しかった反面、
体重は少し増量です。


アルの24日目の食事と運動量

朝・昼ごはん

早い誕生日の前祝いで…アルのダイエット24日目!

  • 優光泉梅味40cc

夜が、私の誕生日の前祝いになることが
確定していたので、そんなに増えないように
朝昼を控えました。

 

晩ごはん

早い誕生日の前祝いで…アルのダイエット24日目!

 

早い誕生日の前祝いで…アルのダイエット24日目!

  • 黒豚しゃぶ
  • パンケーキ
  • ヨーグルト

写真にあるゼリーは
祝ってくれた知人が食べました。

 

ちょっとそれなりの量を頂いたので、
体重は覚悟しています。

 

運動量

  • 8階マンションの階段上り降りの1往復
  • ウォーキング約30分

運動量としてはこれくらいでしょうか、
ウォーキングに関しては
これくらいの運動量だったであろう目安の報告になります。

体重と体脂肪の推移

体重と体脂肪の変化量

早い誕生日の前祝いで…アルのダイエット24日目!

 

早い誕生日の前祝いで…アルのダイエット24日目!

 

前日との変化量

体重⇒+0.4kg
体脂肪⇒-0.1%

 

夜がやはりハンデだったようで
また戻りましたが、
しょうがないですね。

24日目を終えて

 

ひさびさに
祝ってもらって
パンケーキとかを
食べたんだけど、

 

凄く美味しかったわ。

 

体重がまた戻ったけど
悔いはないわよ。


 

 

まぁ、たまに
ダイエット休日みたいなのを
やってリフレッシュもいいかもね。

 

明日からまた
しっかりダイエットを
頑張っていきましょう!


 

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