アルのダイエット23日目!体重と体脂肪率がいい感じに減量中

 

アルのダイエット23日目!
体重と体脂肪率が
いい感じに減量中です。

 

今日は、その
報告になります♪


アルの23日目の食事と運動量

朝ごはん

体重と体脂肪率がいい感じに減量中!アルのダイエット23日目!
体重と体脂肪率がいい感じに減量中!アルのダイエット23日目!

  • 優光泉梅味20cc
  • ところてん
  • サラダ
  • 赤魚の煮付
  • もやしのソテー

朝ごはん前に、
優光泉も頂いて朝食をとりました。

 

昼ごはん

体重と体脂肪率がいい感じに減量中!アルのダイエット23日目!

  • もつ煮込みうどん

どうしても食べたくなって
頂いております。

 

晩ごはん

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  • ホットヨーグルト
  • 優光泉梅味40cc

夜は、炭酸水はなしで
ヨーグルトと一緒に
頂く形で置き換えております。

 

運動量

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  • 8階マンションの階段上り降りの1往復

運動量はいつもどおり
これだけです。

体重と体脂肪率の推移

体重と体脂肪の変化量

体重と体脂肪率がいい感じに減量中!アルのダイエット23日目!

 

体重と体脂肪率がいい感じに減量中!アルのダイエット23日目!

 

前日との変化量

体重⇒-0.1kg
体脂肪⇒-0.8%

 

ついに体重も51キロ台に入って
体脂肪率もしっかりと落ちていっているので
嬉しい限りです。

23日目を終えて

 

ついに、23日目で
体重が51キロ台になったから
いい感じだわ。

 

ホットヨーグルトと
優光泉で一緒にするのって
本当に効果があるのね!


 

 

酵素と乳酸菌で
しっかりと体内環境が
いい感じになっている証拠だね。

 

たぶん、1ヶ月が終わる頃には
いい感じな結果が出てると
思うわよ♪


 

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ホットヨーグルトとの相性が
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