優光泉ダイエットで1週間を終えて-アルのダイエット

 

アルが優光泉を使って
ダイエットをして

 

1週間を終えての
総まとめになります。

 

総集編になりますので、
興味のある人は合わせて
ご確認してください!


1日目〜7日目の体重と体脂肪の推移

体重
日数 体重 前回との変化量
スタート時 53.6 -
1日目 53.3 -0.3
2日目 53.2 -0.1
3日目 52.8 -0.4
4日目 52.7 -0.1
5日目 53.5※1 +0.8
6日目 53.4 -0.1
7日目 52.9 -0.5

スタートから-0.7kg

 

体脂肪
日数 体脂肪 前回との変化量
スタート時 25.9 -
1日目 25.9 0
2日目 25.3 -0.6
3日目 26.3 +1.0
4日目 26.1 -0.2
5日目 25.3 -0.8
6日目 25.0 -0.3
7日目 25.5 +0.5

スタートから-0.5%

 

 

 

 

5日目で増えてしまったのは
アルの職場の打ち上げ飲み会で

 

しゃぶしゃぶと焼肉屋さんに
参加しなければならなかったという
ヘビーな食事をしてしまったためです。


1週間の反省点など

5日目の食事量

なんどか説明していますが、
お仕事をしていると、
ダイエットしているからと、
避けられないこともあるかと思います。

 

ダイエットをする際は、
開始時に、何か避けられないイベントが
ある際は、それが終わってからダイエットスタートなどを
先の予定がわかっているなら、そういうふうに
調整するのも、アリだったのかもしれません。

 

 

 

1日程度の失態でダイエットが失敗というわけじゃない

ベジライフ酵素液でダイエットをしている
ケン兄も同じような感じだったのですが、

 

ダイエット中に1日だけ過食してしまって
太ったからダイエット失敗で終了とか
そういうわけではありません。

 

今回のケースでも、5日の飲み会後
7日目で、4日目に近い減量した数字に戻っています。

 

ある程度は、アバウトにしてもいいですが、
だからといって、怠惰なダイエットをしてても
いつまでも目標は達成できないので、
そのあたりの気持ちの切り替えは必要になります。

 

 

 

帳尻合わせする努力があれば大丈夫

 

2食を置き換えダイエットするなど、
飲み会のハンデを前日と後日で
カバーするなどする考えで、頑張ることで

 

カバーすることは十分可能です。
もし、ダイエットを志す人で
間食とかしてしまった場合は、次の日の食べる量を
さらに減らすなどして、調整するようにするといいですよ。

 

 

 

 

以上が、このサイトを
管理している
アルの姉である、

 

マーヤからの
総評的なまとめでした。


総評

 

と、とりあえず
来週は、

 

妙なイレギュラー事項が
起きないように
ダイエットを頑張るわ!


 

 

あまり気負いすぎると
ダイエットが
辛くなっちゃうから、

 

ある程度は
アバウトに頑張ってもいいからね。

 

次の2週間が終わるまで
引き続きがんばっていこー!


 

ダイエットで利用しているアイテム

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以上が優光泉の
一週間のまとめと総評でした。

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