アルのダイエット17日目!優光泉とヨーグルトを混ぜてみた

 

アルのダイエット17日目!

 

優光泉とヨーグルトを
混ぜてみました。

 

実際に混ぜると
意外と美味しかったですが、
気をつけたポイントがあります。


アルの17日目の食事量と運動量について

朝ごはん

優光泉とヨーグルトを混ぜてみた!アルのダイエット17日目!

  • 優光泉の梅味40cc

スタンダードは、
もう無くなったので
梅味でダイエットをしていくことになります。

 

昼ごはん

優光泉とヨーグルトを混ぜてみた!アルのダイエット17日目!

  • オムライス
  • 野菜サラダ

お昼は、外食でした。
正式なメニュータイトルを
忘れてしまったのですが、

 

こういうものだったよという
報告になります。
by アル

 

晩ごはん

優光泉とヨーグルトを混ぜてみた!アルのダイエット17日目!

  • ホットヨーグルト
  • +バナナ
  • +優光泉梅味20cc

ホットヨーグルトに
優光泉とバナナを
混ぜて食べました。

 

ナイナイアンサーで放送されていた
内容をさっそく取り入れた感じです。

 

運動量

優光泉とヨーグルトを混ぜてみた!アルのダイエット17日目!

  • 8階マンションの階段上り降りの1往復

本日も、これだけの運動です。
最近は、仕事も忙しくて
これだけするので、やっとだったりします。

優光泉の体重と体脂肪の推移

体重と体脂肪の変化量

優光泉とヨーグルトを混ぜてみた!アルのダイエット17日目!

 

優光泉とヨーグルトを混ぜてみた!アルのダイエット17日目!

 

前日との変化量

体重⇒+0.2kg
体脂肪⇒-0.8%

 

体脂肪率が
減ってくれているのは
嬉しいのですが、

 

体重の方が変化がないのが
辛いところですね。

17日目を終えて

 

お通じも2,3日に
1度みたいな感じに
なっちゃったから、

 

ちょうど
ナイナイアンサーで

 

ホットヨーグルトというのが
放送されていたので、

 

残りの約2週間は
ホットヨーグルトも
プラスしてやってみようと思うわ。

 

毎日はしないと
思うけどね。


 

 

ナイナイアンサーも
3つのダイエットを組み合わせて
痩せるという話だったし、

 

組み合わせてみるのは
いいかもしれないわね。

 

そうそう、ヨーグルトは
選ぶ際は、

 

無糖のヨーグルトを
おすすめするわ。

 

特にヨーグルトとかと
MIXするなら、

 

優光泉は、無添加無農薬で
純酵素ドリンクといってもいいから

 

糖質が含まれているものと
混ぜると効果が減点しそうな
気がするのよね。


 

 

もちろん、
無糖のやつを
買って選んだわよ。

 

あと、今日は
優光泉と混ぜたけど、

 

独立して
取り入れることが
メインになりそうだから、
そのつもりでね。


 

ダイエットで利用しているアイテム

優光泉とヨーグルトを混ぜてみた!アルのダイエット17日目!

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ヨーグルトの酸味と
梅の酸味がいい感じでした。

 

優光泉ダイエットの趣向を
変えようかなと思ったら
混ぜてみるのもいいかもしれませんね。

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