アルのダイエット13日目!食事会パーティーを断れずに…

 

アルのダイエット13日目!
食事会パーティーを断れずに…
という日です。

 

なお、先週の職場の
飲み会のような
暴食はしていないので、

 

体重、体脂肪は
大きくは増えておりません。


アルの13日目の食事量と運動量について

朝ごはん

食事会パーティーを断れずに…アルのダイエット13日目!

  • 白ご飯
  • 味噌汁
  • グリーンサラダ
  • ごぼうサラダ
  • 鮭の塩焼
  • こんにゃく
  • 梅干し

今日は、終日おでかけで
昼に置き換えダイエットをする予定だったので
朝をしっかりいただいています。

 

昼ごはん

食事会パーティーを断れずに…アルのダイエット13日目!

お昼は、車の中で
持ち運び用に
ペットボトルにいれて炭酸水で割って
小分けして飲みました。

 

夜は、友人の祝いパーティに
誘われてしまい、
次の食事になってしまいました。

 

晩ごはん

食事会パーティーを断れずに…アルのダイエット13日目!

  • カルビ
  • ロース
  • ミノ
  • ホルモン
  • 野菜
  • カルビクッパ

前回の週のように
暴食まではしていませんが、
このような食事になったことを
少しだけ後悔しています。
by アル

 

運動量

食事会パーティーを断れずに…アルのダイエット13日目!

  • 8階マンションの階段上り降りの1往復

本日の運動量は
これのみとなっております。

体重と体脂肪について

体重と体脂肪の変化量

食事会パーティーを断れずに…アルのダイエット13日目!

 

食事会パーティーを断れずに…アルのダイエット13日目!

 

前日との変化量

体重⇒+0.2kg
体脂肪⇒+0.3%

 

焼肉効果で増えました。
しかし、リカバリーは
全然できる範囲かなと感じています。

13日目を終えて

 

先週と今週で

 

まわりのイベントによって
私のダイエットが
うまくいかない気がする。

 

どうして、
こんなことになっているのか…
私にもわからない!


 

 

まぁ、ケン兄も
そこそこの量を食べながら
1ヶ月でそれなりに痩せたし、

 

先週のような
暴食による、
体重増加はないみたいだから

 

明日また、減るわよ。
気負わずに頑張っていこう!


 

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