アルのダイエット9日目!生理前は落ちないようだ

 

アルのダイエット9日目!
生理前は落ちないようだというお話です。

 

おそらく、周期的に
1週間以内に来る頃で、

 

なんとなく意識した
瞬間に生理痛があるような
気がしてきた日になります。


アルの9日目の食事と運動量について

朝ごはん

アルのダイエット9日目!生理前は落ないようだ

  • 豚肉の生姜焼き
  • 小松菜のソテー
  • 味噌汁
  • ごはん半分
  • ヨーグルト

朝からお仕事だったので
ちょっとガッツリと
頂かせていただきました。

 

昼ごはん

アルのダイエット9日目!生理前は落ないようだ

  • かつおのたたき

アルのダイエット9日目!生理前は落ないようだ

  • 菜の花のおひたし
  • きんぴらごぼう

お昼をこのように分けたのは、
かつおのたたきのみ、13時頃
残りのおかずを、15時頃に食べたので
このように分けました。

 

夜ごはん

アルのダイエット9日目!生理前は落ないようだ

 

グリーンベリースムージーと
豆乳をミックスして飲みました。

 

公式でも紹介されていたので
実際に実践してみたのですが、
腹持ち度がさらにあがったので、
今後は、豆乳+スムージーで行こうと思います。

 

運動量

アルのダイエット9日目!生理前は落ないようだ

  • 8階マンションの階段上り降りの3往復

今回は、仕事とお買い物などで
合計で3往復を階段を使った
上り降りの運動量をこなしました。

体重と体脂肪の経過

体重

アルのダイエット9日目!生理前は落ないようだ

 

体脂肪

アルのダイエット9日目!生理前は落ないようだ

 

前回との変化

体重⇒0kg
体脂肪⇒+0.7%

 

8日目と比べて
体重に変化なし、体脂肪が増えた
結果となりました。

 

ただ、体脂肪が前回は
減りすぎだと思っていたので
これが普通なのかなとも思ってます。

総評

 

う〜ん、生理前だから
落ちないという言い訳を
したいわけじゃないけど、

 

やっぱり変化が
なかなか出ないわね。


 

 

生理が終わったあとに
変化が出やすくなるはずだから
それまでの辛抱だよ。

 

それより、豆乳と混ぜて
スムージー飲んだようだけど、
味とかどうだった?

 

私は試したことないから
気になったんだけど?


 

 

初めの口当たりだけ
あれ?と
ってなったけど
味はかなり良かった♪

 

好みが分かれる
味だと思うけど、

 

私は豆乳割りの方が
好きかな(*´ω`*)


 

ダイエットで置き換えで使っているアイテム

 

豆乳を生理前のタイミングから飲むと

 

水や脂肪の蓄積を抑制して、
生理後に、老廃物とか排出されやすくなり、
体重面にも大きい効果が期待できるという情報を信じて
豆乳割りのスムージーを引き続き、飲んでいきます♪

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