アルのダイエット4日目!今までの努力はどうなる?

 

アルのダイエット4日目!
今までの努力はどうなる?
というお話になります。

 

休日をかねて、
お友達と小旅行して、
ハメをはずしてしまいました。

 

でも、運動をやるには
やったんですけど、

 

体重、体脂肪測定は、
小旅行もあったのでお休みです。


アルの4日目の食事と運動量について

朝ごはん

アルのダイエット4日目!今までの努力はどうなる?
サラダ和えです。
きゅうり、トマト、レタスなどを
ドレッシングをかけて食べました。

 

昼ごはん

アルのダイエット4日目!今までの努力はどうなる?

  • キャラメルポップコーン
  • ビッグシェアポテト

午後に映画をお友達と行きました。
キャラメルポップコーンとビッグポテトですが
1人で食べたわけではなく、お友達と
分けて食べたので、この量全部を食べたわけじゃないですよ。

 

晩ごはん

アルのダイエット4日目!今までの努力はどうなる?

  • サーロインステーキ
  • 牛サガリ
  • なかおちカルビ
  • 豚バラ

焼肉に行ってしまいました。
誘惑に負けて、今日1日は
食事面でのダイエットは、お休みになります。

 

運動量について

  • マンション8階の昇り降り
  • ジョギングで言う所の30分〜40分くらいの運動

徒歩系の移動が多かったので
運動面では凄く頑張った方です。

 

汗もいっぱいかきました。
これが多少なりと帳尻が合うといいかなって思ってます。

体重と体脂肪について

アルのダイエット4日目!今までの努力はどうなる?

 

小旅行でホテルに泊まりました。
体重計がなかったので、
この日の測定は、お休みになります。

総評と反省!

 

お友達との
旅行、充実してたみたいだね。

 

映画とかにも
行ったんだって?


 

 

そうそう、
映画もとっても面白かったわ。

 

買い物もして、
観光も十分堪能できたの。

 

今度、お土産を
マーヤ姉にも持っていくね。


 

 

体重と
体脂肪…

 

戻ってないと
(・∀・)イイネ!!


 

 

うぅ、4日目は
測れなかったから

 

次の夜に図る
予定なんだけど、
もう少し気を使っていれば
よかったと後悔orz

 

でも、帰ってから
さっそく調整しているから
大丈夫と信じたいかな。


 

アルちゃんの場合、1食置き換えの
ほどほどな感じで頑張っていますが、

 

もし、3日くらいで結果を出したければ
マーヤがやった、ファスティングバージョンもあります。

 

 

本格的に、食事抜きで
体内の改革みたいなことをやるので
効果は期待できる分、辛さも短期的ですが増します(笑)

 

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