アルのダイエット30日目!ここに来て体調を崩す

 

アルのダイエット30日目です。

 

ここに来て体調を
崩してしまいました。

 

明日まで実践予定だっただけに、
この体調不良が最終日まで
続いて終わるような気がします。


アルの30日目の食事と運動量について

朝ごはん

アルのダイエット30日目!ここに来て体調を崩す

  • 味噌汁
  • 冷奴半分
  • カレイの唐揚げ

朝から仕事だったので
しっかり食べなきゃと準備したものの
食べれたのがこれだけです。

 

風邪をひいてしまったようですね。

 

昼ごはん

アルのダイエット30日目!ここに来て体調を崩す

  • 豚汁
  • シーザーサラダ

お昼も食べれたのが
これだけですね。

 

ダイエット的には
これくらいの量でいいのかもですが・・・

 

晩ごはん

アルのダイエット30日目!ここに来て体調を崩す

恒例のグリーンベリースムージーですが
明日でお別れですね。

 

ちなみに風邪気味というのもあって
夜の置き換えもお腹的には、十分でした。

 

運動量

  • 8階マンションの階段上り降りの1往復

運動面もこれだけです。
最低限をこなしたといったところでしょうか。

体重と体脂肪率の変化量

体重

アルのダイエット30日目!ここに来て体調を崩す

 

体脂肪

アルのダイエット30日目!ここに来て体調を崩す

 

体重⇒+0.1kg
体脂肪⇒-0.6%

 

前日から地道に
体重が微量ずつ増えているのが
ちょっとショックではあります。

 

風邪とあいまって
気分は少し暗いです。

総評

 

アルちゃん大丈夫?

 

明日までで
1ヶ月のダイエットが
終わるわけなんだけど、

 

風邪よね?

 

仕事もあるだろうけど
安静にしててね。


 

 

とりあえず、

 

家にいるあいだは
布団に包まって

 

安静にしておくわ。

 

食欲がちょっとなくて
これが明日あたりに
体重に少し反映されることを
祈りつつ過ごすわね。

 

マーヤ姉、
心配してくれてありがとう。


 

ダイエットで使っているアイテム

 

あと1日で終わるという気持ちから
緊張の糸が、取れたのかもしれませんね。
明日でアルのダイエットは終わる予定です。

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