アルのダイエット27日目!ダイエット疲れが来る時もある?

 

アルのダイエット27日目!
ダイエット疲れが来る時もある?
というお話をしますね。

 

最近は運動とか
けっこう頑張っていたので、

 

その反動で少し疲れが
出ちゃったかもという
日になります。


アルの27日目の食事と運動量について

朝ごはん

アルのダイエット27日目!ダイエット疲れが来る時もある?

  • ひとくちバウムクーヘン(昨日の残り)

ケン兄のようですが、
バウムクーヘンが残っていたので、
昨日と同じ出だしになりますが、

 

本日もバウムクーヘンが朝食です。

 

ケン兄のオレンジのゴリ押しよりは
マシだと思いたいです。
by アル

 

昼ごはん

アルのダイエット27日目!ダイエット疲れが来る時もある?

  • お吸い物
  • 玉子とレタスとトマトのサラダ
  • ジャガイモと玉ねぎの煮物
  • ほうれん草和え
  • 豆乳

ダイエットをし始めてから
これくらいの食事量でも
慣れてきました。

 

食生活がいい方向に
改善できていってる気がします。

 

ちなみに、写真にはないですが、
朝の時点で豆乳が切れていたので、
お昼に合わせて豆乳を飲んでおります。

 

晩ごはん

アルのダイエット27日目!ダイエット疲れが来る時もある?

夜にご飯を食べない
置き換えで、1日を終えるのにも
慣れちゃいましたね。

 

運動量

アルのダイエット27日目!ダイエット疲れが来る時もある?

  • 8階マンションの階段上り降りの2往復

運動はこれだけです。
最低限の移動の際に、
必須になる上り降りのみです。

 

ただ、昨日までと違って
今日は疲れがたまったのか、
1日何もしたくない感じでゴロゴロな気分になった日ではあります。

体重と体脂肪の変化

体重

アルのダイエット27日目!ダイエット疲れが来る時もある?

 

体脂肪

アルのダイエット27日目!ダイエット疲れが来る時もある?

 

前回との変化

体重⇒+0.3kg
体脂肪⇒-0.8%

 

体脂肪がまたけっこう減りましたが
体重が少し増加するという結果に。

 

1ヶ月が終わる頃は
似たような結果になってしまうかもですね。

総評

 

マーヤ姉。

 

なんか今日は
調子が悪いの。

 

やる気みたいなものも
出てこなくて、

 

なんか無気力になったみたいに
仕事前と仕事終わりは
ゴロゴロとしちゃったのよね。

 

風邪とかではないけど
なんでだろう?


 

 

最近、アルちゃんの
運動の頻度と量が
増えていたから、

 

その反動が
今になってきちゃったんじゃない?

 

すごく元気だなーと思ってたけど
仕事もしているし、

 

それと合わせて
反動が来ちゃっただけだと思うわ。

 

今日は、お風呂でゆっくり浸かって
早めに寝るなり、
横になってくつろぐとかしてても
いいと思うわよ。

 

1食置き換えで
それなりの運動もしてるから
この症状がちょっと出てもしょうがない。


 

 

そうね。

 

マーヤ姉の言ったとおり
疲れの反動が
来ちゃったのかもだね。

 

今日は、仕事終わりは
ウォーキングとかせずに
ゴロゴロして過ごすわ。

 

残り数日で1ヶ月になるし、
引き続き頑張らないと・・・


 

ダイエットで使っているアイテム

 

多少余力があっても、
運動を思いっきりせずに、
うまくセーブしながら、

 

ダイエットをこなす事が
うまく継続する秘訣だと思います。

 

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