アルのダイエット25日目!痩せた?と言われてハイテンション!

 

アルのダイエット25日目!
冷やし炭水化物ダイエットな日です。

 

あと、痩せた?と
言われて
ハイテンション!
というお話です。

 

身体も軽くなった
実感があって運動するときに
身体がいい感じに
動くようになりました。


アルの25日目の食事と運動量について

朝ごはん

アルのダイエット25日目!冷やし炭水化物ダイエットな日

  • 軽食パン

仕事で朝が早かったので
車の中で移動しつつ
口にパンを含んで出社しました。
by アル

 

昼ごはん

アルのダイエット25日目!冷やし炭水化物ダイエットな日

  • ごぼう天ざるうどん

本当はそばを食べるべきだったんでしょうけど、
友達が、ごぼう天うどんを食べてて

 

どうしても食べたくなって
お昼はごぼう天ざるうどんを食べました。

 

朝と昼と合わせて
冷やし炭水化物ダイエットな日になりますね。

 

晩ご飯

アルのダイエット25日目!冷やし炭水化物ダイエットな日

夜は恒例の置き換えスムージーです。
そろそろ、夜の置き換えに対して
語ることがなくなってきました。

 

運動量

アルのダイエット25日目!冷やし炭水化物ダイエットな日

  • 8階マンションの階段上り降りの1往復

仕事で丸一日つぶれたので
本日の運動量はこれのみです。

体重と体脂肪の測定結果

体重

アルのダイエット25日目!冷やし炭水化物ダイエットな日

 

体脂肪

アルのダイエット25日目!冷やし炭水化物ダイエットな日

 

前回との変化

体重⇒-0.3kg
体脂肪⇒+0.6%

 

体重に兆しのある変化が
出始めた反面、体脂肪の方が
増えたり減ったりと停滞気味になってしまった気がしています。

 

でも、停滞気味だった体重に
しっかりとした変化が出ているので嬉しいです。

 

総評

 

マーヤ姉!

 

今日、
勤め先の先輩から
「痩せた?」って気づいてもらえたの。

 

見た目にも
まわりが変化を読み取れる
レベルで頑張りが現れているって
今日知ることができて
すごく嬉しかったわ!


 

 

アルちゃんもダイエット
スタートして
25日目になるし、

 

スタート時より
体重は約2kg、
体脂肪も3%近く
痩せているから、

 

見た目にも変化が
出ているはずだわね。

 

まわりに気づいてもらえると気が
一番報われたときだから
嬉しい気持ちがすごくわかるわ。

 

まわりによく見てもらえて
はじめて、ダイエット成功したって
実感できる瞬間だものね。


 

 

そうなのよね!
頑張っているのが
報われてるって思えて
すごく嬉しくなったわ。

 

あと、体が軽くなった感じがあって

 

仕事も疲れが
たまりにくくなった気がするし

 

ダイエットでウォーキングするときも
前よりだるくなくなったのよね。

 

そういう意味では
ここまでしっかり続けて良かったって思うの。


 

 

1ヶ月ほど
終わったときは
いい結果で終わることができそうね。

 

あと5日くらいだけど
1ヶ月が終わるまで
がんばってみよう♪


 

ダイエットで使っているアイテム

 

25日目にして、
すごく報われた出来事があって
やってて良かったと思えた瞬間でした。

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