アルのダイエット24日目!ココでおやつが障害となる?

 

アルのダイエット24日目!
ココでおやつが障害となる?
というお話です。

 

仕事先でたまに、
おやつを出される
話をしていますが、

 

このタイミングで
来てしまいました。


アルの24日目の食事と運動量について

朝ごはん

アルのダイエット24日目!ココでおやつが障害となる?

  • 白ご飯
  • 味噌汁
  • 野菜サラダ
  • きんぴらごぼう
  • 揚げないチキン南蛮もどき
  • 冷奴

品目を多く、
栄養が偏らないように
今日もしっかりと朝ごはんを頂きました。

 

昼ごはん

アルのダイエット24日目!ココでおやつが障害となる?

  • 白ご飯(半分)
  • 味噌汁
  • 豚肉おろしポン酢かけ

外食だと、どうしても
白ご飯とか多く感じるので
半分残すなどして、調整を行いました。

 

おやつ

アルのダイエット24日目!ココでおやつが障害となる?

  • チョコ饅頭

すみません、イラストは
饅頭とチョコですが、
適当なイラストがなかったため
わけていますが、

 

実際はチョコ饅頭を2つです。
中はこしあんで美味しかったです。

 

晩ごはん

アルのダイエット24日目!ココでおやつが障害となる?

今回も夜は水で作った
グリーンベリースムージーになります。

 

運動後のスムージーなので
豆乳と混ぜずにあっさりしたところで
落ち着けました。

 

運動量

アルのダイエット24日目!ココでおやつが障害となる?

  • 自宅から運動公園までウォーキング3km
  • 運動公園内ジョギングコース2km
  • 運動公園から自宅までウォーキング3km
  • 8階マンションの階段上り降りの2往復
  • 浴槽でV字バランス30秒耐久

 

おやつを食べてしまったので
少しでも帳尻があうようにと、
運動面も、頑張りました。

体重と体脂肪の測定結果

体重

アルのダイエット24日目!ココでおやつが障害となる?

 

体脂肪

アルのダイエット24日目!ココでおやつが障害となる?

 

前回との変化

体重⇒+0.1kg
体脂肪⇒-0.5%

 

おやつを頂いてしまいましたが
まだまだ、53キロ台なので
ギリギリセーフといったところでしょうか。

 

体脂肪はまた下がる方向に
変化してくれたのでホッとしています。

総評

 

ちょっと待って!
マーヤ姉!

 

私が行った報告と
反映されている情報に
一部、悪意を感じるわ!


 

 

あれ?アルちゃん、

 

そんなに怒って
どうしたの?

 

何か間違った反映の
仕方をしちゃったかしら?


 

 

おやつの部分よ!

 

「チョコ饅頭」だったの!

 

「チョコ」と「饅頭」じゃないの!

 

これだと、
おやつでとんでもなく
カロリーを摂取したように
見ている人に誤解を与えるじゃない!


 

 

えーでも、
チョコ饅頭なんて
特殊なおやつのイラストなんてないわよ。

 

サイト上では
チョコ饅頭と表記して
きちんと説明つけたしたけど、

 

実質、チョコと饅頭が
ミックスした食べ物なんだから
イラスト的にはこれで勘弁してよ。


 

 

よくなーい!

 

今日のマーヤ姉の
まとめ方には
悪意を感じるわ!

 

プンプン!ヽ(`Д´)ノ


 

ダイエットで使っているアイテム

 

調子がいいタイミングで
仕事先から「チョコ饅頭」を出されてしまい
怒っているアルちゃんなのでした。
ちゃんちゃん♪

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