アルのダイエット1日目!どうして昼抜いたのよ

 

アルのダイエット1日目!
どうして昼抜いたのよ!という

 

1日目から変なダイエットの
仕方をしたアルの記録と
食べたご飯情報についてお話しますね。

 

トータルの食べた量は
帳尻合わせるだけじゃ
ダメだったんだーという反省から。


アルの1日目の食事と運動量について

朝食について

アルのダイエット1日目!どうして昼抜いたのよ

  • ベーコンエッグ
  • 水菜サラダ
  • 蓮根の煮付け
  • わかめ味噌汁

 

炭水化物を避けて
ヘルシーな感じで朝食を取りました。

 

昼食について

なし!

 

食べるタイミングがなかったんです。
仕事柄、車で移動が多く
食べる暇がありませんでした。

 

夜飯について

アルのダイエット1日目!どうして昼抜いたのよ

 

アルのダイエット1日目!どうして昼抜いたのよ

 

食べた時間帯は夜10時頃。
今日は比較的、早く帰ることができたのですが
それでも、これくらいの時間になりました。

 

運動について

  • ウォーキング50分!
  • 距離にして約4.5kmくらい

お仕事が早めに終わったので、
夜ごはんのおかずの買い出しを徒歩で行きました。

 

ま、まぁ夜のウォーキングがなかったら
夜ご飯を食べるのが約1時間ほど
早くできたのかもしれませんけど、
運動したほうがいいかなと思って、こうしました。

1日目を終えて、体重と体脂肪の変化!

体重

アルのダイエット1日目!どうして昼抜いたのよ

 

体脂肪

アルのダイエット1日目!どうして昼抜いたのよ

 

体重⇒+0.1kgアップ
体脂肪⇒-1.2%

 

 

運動して
ヘルシーな食事にしたのに
体重が増えてるー。

 

体脂肪は減ったけど
なんなのこれ。


 

 

1日目なんだから
体重のそれくらいの誤差は
範疇だよ。

 

1日単位で見るとあれだけど
3日単位、1週間単位で
見ていくと確実に減っていることが
実感できるはず。


総評

 

あのさ、1つツッコミいれていい?

 

なんで昼に何も食べずに
夕ごはんにちゃっかり
グリーンスムージー混ぜてるの?

 

昼⇒グリーンスムージー
夜⇒普通にご飯食べる

 

これじゃないと。


 

 

いいじゃない!
時間ないもの。

 

それにトータルでは
一緒じゃないの。

 

それにグリーンスムージーを
溶かして混ぜて飲むような
余裕ないわよ。忙しいんだから。


 

 

朝、昼、夜のタイミングで
栄養を摂取しないと、
身体が太りやすい体質になるの。

 

1日のトータルで
食べた量が一緒なんだけど
吸収のされ方が変わってくるのね。

 

だから、何も食べない、
置き換えで、酵素ドリンクもスムージーも
摂取しないというのは、止めた方がいいわ。

 


 

 

うーん、
だったら、優光泉を持参して
仕事にいくことにするわ。

 

車で長距離移動する際の
水分補給に、炭酸水と一緒に飲めば
いいみたいだし、

 

スムージーばっかりも
飽きるかも知れないと思ってたからちょうどいいわ。

 

それに、優光泉は
地元から販売されてるみたいだし、
親近感が湧いてたしね。


 

ダイエットで置き換えで使っているアイテム

 

酵素ドリンクかグリーンスムージーか
どちらか1つあれば、大丈夫です。

 

1食を抜くときは、そこに必ず
置き換えでドリンクかスムージーを必ず摂取してくださいね。

 

ではでは、2日目はまた次回!

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