アルのダイエット19日目!冷やし炭水化物ダイエットする?

 

アルのダイエット19日目!
冷やし炭水化物ダイエットする?
というお話になります。

 

実際に炭水化物は
冷えた方が、ダイエットには
いいらしいですからね。


アルの19日目の食事と運動量について

朝ごはん

アルのダイエット19日目!冷やし炭水化物ダイエットする?

  • 豆乳
  • 野菜スープ

最近は、朝ごはんもガッツリ食べていたので
今日は朝から少量の食事を意識しました。

 

昼ごはん

アルのダイエット19日目!冷やし炭水化物ダイエットする?

  • シーフードサラダ
  • ゴーヤーチャンプルー
  • 小皿パスタ

惣菜を買ってきたものが
お昼になります。

 

冷やし炭水化物が良いと
あとから気づいて、
温めたのを冷やして食べました。

 

晩ごはん

アルのダイエット19日目!冷やし炭水化物ダイエットする?
マンゴー味の方です。
グリーンベリースムージーも
残りわずかになってきたので、

 

3週間を目処に
一旦終わるかなと思います。

 

運動量

  • ちょっとした遠出の外出、買い物
  • 8階マンションの階段上り降りの2往復
  • 浴槽でV字バランス30秒耐久

昨日より、階段の上り降りが
1往復多い程度になります。

 

また、運動と言えるかわかりませんが
所要でも少しお出かけして
その際に、平常時より歩いたので、
その分もカウントということで♪

 

体重と体脂肪の測定結果

前回との変化

 

今回、測り忘れてしまうという結果になりました。
いつも夜に測るようにしているのですが、
まさか、忘れるという失態。

 

次回はかならず計測します!

総評

 

そういえば、この前
あのニュースで得する人損する人で

 

炭水化物は冷やして食べたら
同じ量でも、摂取されるカロリーが
抑えられるって話だったよ。

 

そのパスタも
冷やして食べたらいいかもね。


 

 

え!?

 

マーヤ姉
それ早くいってよ。

 

昼のパスタ温めちゃったから
冷やさないといけないじゃん。
冷めるまで待たないと。


 

 

あ、冷ますといっても

 

いったん冷蔵庫に
入れた時くらいの温度まで
しないといけないから、

 

常温で冷やすくらいじゃ
意味ないわよ。


 

 

え!?
そうなの…

 

ま、まぁ
冷やし炭水化物は
ダイエットにいいってことなのね?

 

炭水化物系を食べるときは
今後気をつけるわ。


 

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