アルのダイエット14日目!生理がなかなか来ない結果…

 

アルのダイエット14日目!
生理がなかなか来ない結果…、

 

生理前で
体重も体脂肪も
落ちにくい時期に入り、

 

そのまま14日目の
2週間を迎えました。

 

体重の落ち具合等の
結果をまとめますね。


アルの14日目の食事と運動量について

朝ごはん

アルのダイエット14日目!生理がなかなか来ない結果…

  • ご飯
  • 味噌汁
  • ベーコンエッグ
  • 水菜サラダ
  • ほうれん草のおひたし
  • 冷奴
  • オレンジ

今日は、朝から仕事で
女子高の方に行くことになり、
気合もあって、朝はしっかりと取りました。

 

昼ごはん

アルのダイエット14日目!生理がなかなか来ない結果…
高校の方から、
お弁当が出ました。

 

ご飯を半分残し、
揚げ物は、中身にアルの嫌いな挽肉が
ぎっしり詰まってたので、残す形で
お昼を頂戴した形となります。

 

夕ごはん

アルのダイエット14日目!生理がなかなか来ない結果…

豆乳とグリーンスムージーを混ぜて
少し放置すると、飲み物というよりは
固形的な物質に変わることがわかったので、

 

少し満腹感を出すために
時間を置いてから摂取しました。

 

運動量

  • ウォーキング6km
  • ジョギング1km
  • 8階マンションの階段上り降りの1往復
  • V字バランス30秒耐久×10セット

ちょうど2週間目ということで、
無駄な抵抗かもしれないけど
運動をこれくらい頑張りました。

体重と体脂肪の経過

体重

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体脂肪

アルのダイエット14日目!生理がなかなか来ない結果…

 

前回との変化

体重⇒-0.1kg
体脂肪⇒-2.9%

 

体脂肪が、急激に下がりましたが
明日に測ると確実にアップしているでしょう。
そういう予感がしてならないです。

総評

 

うう、生理が来る
気配があるけど
なかなか来ないで
2週間が終わってしまった。

 

ジョギングも本当は
あと1kmは頑張りたいと思ったけど

 

生理前の頭痛があって
これだけの運動量になったのが
悔やまれる。


 

 

生理前だし、
しっかりと前準備として
下地の努力はできてたんだから、

 

生理が終わったあとは
しっかりと結果が
出ることになるはずだよ。
気を落とさず頑張ろう!


 

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生理前ということもあって
すごい変化は出ませんでしたが、
確実に減量にはつながっているはずなので
まだまだ、引き続きがんばっていきます!

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