アルのダイエット記録

 

妹のアルがダイエットに挑戦します!

 

ダイエットを
マーヤ姉に
教えてもらって

 

実際に痩せるための決意表明で
記録を残すことにしました。

 

興味のある方は
ぜひ見ていってください。


アルの目指せ体重40kg!ダイエット記録記事一覧

アルのダイエットスタート時!体脂肪が30%を超えてしまった!というダイエットをスタートするキッカケや経緯、どんな私生活をしていたかをお話しますね。

アルのダイエット1日目!どうして昼抜いたのよ!という1日目から変なダイエットの仕方をしたアルの記録と食べたご飯情報についてお話しますね。トータルの食べた量は帳尻合わせるだけじゃダメだったんだーという反省から。

アルのダイエット2日目!レアチーズタルトを食べたって!?というお話です。2日目からしっかりスタートできるかと思いきや、アクシデントが起きてしまいます。

アルのダイエット3日目!運動面である決意をするという回になります。目立った変化が出ないというよりは、仕事で茶菓子を出されてしまうので、運動面で少しカバーします!

アルのダイエット4日目!今までの努力はどうなる?というお話になります。休日をかねて、お友達と小旅行して、ハメをはずしてしまいました。でも、運動をやるにはやったんですけど、体重、体脂肪測定は、小旅行もあったのでお休みです。

アルのダイエット5日目!思いっきり食べる量を減らすの巻というお話です。前日がプチ小旅行でハメを外しちゃったので、そのリベンジで食べる量を減らしました。

アルのダイエット6日目!運動をとっても頑張った日になります。1日限定になりそうな感じではありますが、ガッツリとウォーキングとジョギングをしました。

アルのダイエット7日目!驚きの変化を実感!?というお話です。ダイエットを行って1週間が終わる夜にいつもどおり体重と体脂肪を測定した結果、ビックリした変化が起きました。

アルのダイエット!1週間を終えての総評価と反省ということで、マーヤが妹のアルの状況を見て、気になったポイントをまとめていきます。もし、見ている方が実践する際は、アルが失敗した部分はしないようにするとよりよい結果が出ると思います。

アルのダイエット!体重が増えた原因に考えられる事について、心当たりが出たのでちょっとその辺も含めて、改善策も検討しました。

アルのダイエット9日目!生理前は落ちないようだというお話です。おそらく、周期的に1週間以内に来る頃で、なんとなく意識した瞬間に生理痛があるような気がしてきた日になります。

アルのダイエット10日目!体脂肪率が流動的すぎる?というお話です。後から調べていたのですが、体脂肪率は、約2%程度の流動幅は許容範囲みたい?ですね。

アルのダイエット11日目!体重が下がったけど、体脂肪率がアップしたというお話です。生理前ということもあって、不安定になっている感じがあります。

アルのダイエット12日目!体重に動きが出てきた!というお話になります。体脂肪も一応、前日よりは減ったので一安心ではあります。

アルのダイエット13日目!仕事で茶菓子は避けられない!というお話です。仕事先で茶菓子を出されるというのは、スタート時にも伝えていましたが、これを避けれたら…ともどかしい思いでいっぱいです。

アルのダイエット14日目!生理がなかなか来ない結果…、生理前で体重も体脂肪も落ちにくい時期に入り、そのまま14日目の2週間を迎えました。体重の落ち具合等の結果をまとめますね。

アルのダイエット!2週間を終えた結果はどうだった?というまとめを行います。生理前ということが意外と長く続いてしまいましたが、それなりの行動はとったつもりです。

アルのダイエット15日目!可もなく不可もなく?というお話です。特に目立った報告もなく、淡々とこなした日となります。

アルのダイエット16日目!運動をかなり頑張ってみたよ!というお話をしますね。一見良さそうにも見えますが、少しだけ注意も必要だったのです。

アルのダイエット17日目!豆乳を朝飲みスタイルに変更というお話です。2つの理由から豆乳を朝に分けて飲むようにしました。

アルのダイエット18日目!横ばいが続くというお話をしますね。だからといって、ダイエット自体に特に問題があるわけでもないので、そんな記録をつけた日になります。

アルのダイエット19日目!冷やし炭水化物ダイエットする?というお話になります。実際に炭水化物は冷えた方が、ダイエットにはいいらしいですからね。

アルのダイエット20日目!2食の置き換えで行く!というお話です。運動もしっかりして3週間目でそれなりの結果が出て欲しいという願いもあって、頑張りました!

アルのダイエット21日目!辛い火鍋もいいかな?というお話です。家族で夜は火鍋を食べることになったので、汗をかきながら夜は頂いてました。

アルのダイエット!グリーンベリースムージーで3週間を終えての振り返りを行いたいと思います。割とこんな感じなのかなと思えるようになりました。

アルのダイエット22日目!体重、体脂肪が凄く落ちてる!というお話です。確実に落ちていっていると、頑張った甲斐があるというものですよね。

アルのダイエット23日目!ついに53キロ台に突入しました。ちなみに、今日は魚中心の1日でしたという記録になります。ヘルシーな感じで日々を調整するのも慣れました。

アルのダイエット24日目!ココでおやつが障害となる?というお話です。仕事先でたまに、おやつを出される話をしていますが、このタイミングで来てしまいました。

アルのダイエット25日目!冷やし炭水化物ダイエットな日です。あと、痩せた?と言われてハイテンション!というお話です。身体も軽くなった実感があって運動するときに身体がいい感じに動くようになりました。

アルのダイエット26日目!運動するのも楽になってきたというお話です。最近は暑くなってきたし、紫外線を気にして、午前に運動しましたが、いろんな意味で楽になってきました。

アルのダイエット27日目!ダイエット疲れが来る時もある?というお話をしますね。最近は運動とかけっこう頑張っていたので、その反動で少し疲れが出ちゃったかもという日になります。

アルのダイエット28日目!気分をリフレッシュな日というお話です。今回はお休みの日だったというのもあって、お友達と映画をみたり買い物をしたりしました。

アルのダイエット29日目!ラストスパートの2食の置き換えを行いました。朝と夜を置き換えて1ヶ月でいい感じに終われるように頑張っています♪

アルのダイエット30日目です。ここに来て体調を崩してしまいました。明日まで実践予定だっただけに、この体調不良が最終日まで続いて終わるような気がします。

アルのダイエット31日目!最終日で体脂肪率に驚きの変化が出ましたというお話です。長かったですが、最後までがんばれて良かったと感じています。

グリーンベリースムージーで1ヶ月ダイエットした結果まとめです。アルが1ヶ月頑張った結果、どういう変化があったかをまとめております。