太る体質度チェック表!1つでも当てはまったらダイエットしよう

 

太る体質、痩せる体質の人がいますが、

 

自分が痩せ体質か、
太る体質かどうかがわかる
チェック表の項目をまとめました。

 

1つでも当てはまったら
ダイエットしましょう!


太る体質になっている人の特徴

  • 食べる量は少ないはずなのに太る
  • 少し動くだけで、息切れする
  • とにかく疲れやすい
  • 朝起きても、疲れが取れた気がしない
  • 汗をほとんどかかない
  • からだを動かさない
  • お腹周りに肉が多く付いている
  • 肩こりがよく起きるようになった
  • 腰痛が気になるようになった
  • 目の下のクマができやすくなった
  • むくみが目立つようになった
  • とにかく冷え症
  • 便秘がひどい
  • 平熱が35.9度以下
  • 月経不順である

 

特に、太る体質になっているかもという人で
気をつけて欲しい項目が…

 

  • 冷え症
  • 便秘がひどい
  • 目の下にクマができる
  • 少し動くだけで息切れ

 

これが1個でも当てはまったらアウトです。

 

それ以外の項目でも心当たりのある項目が
2つ以上あったら、太る体質になっているか、
太りやすい体質にシフトしている状態になっています。

 

基礎代謝をあげるために

  • 体温が低い
  • 疲れやすい

 

これは、基礎代謝が下がっているサインです。
マーヤも一時期、布団をいくつ来ても
全然寒気がとれない時期がありました。(風邪じゃないよ。)

 

適度な運動をすることも大事ですけど
基礎代謝をあげて、燃える体にしないと
頑張っても痩せにくいというのが現状です。

 

だから、痩せやすい体つくりのために
こういうことも、出来る人は並行したほうがいいです。
結局は、ダイエットのための行動になるのですが…

燃えるカラダになるために!

  • 身体を冷やさない
  • 日常、こまめに身体を動かす
  • ウォーキングを1日30分程度する

 

あわせて読みたい記事として…

 

身体を動かすということで
ゲッタマン体操が、テレビでも特集されていましたが
簡単にできますし、

 

身体を温める食べ物、やせる食べ方を実戦することで
痩せ体質に近づくことができます。

 

すぐにプチ断食ダイエットといった形で
実践するのもいいですが、

 

ダイエットするまでは、ちょっと抵抗がある人は
簡単なところからスタートするだけでも全然変わります。

 

息絶えするような運動は必要ありません
それよりは、基礎代謝をあげて自然にやせる体つくりをした方が
楽ですし、長続きできます。

 

 

これらと合わせて、太る体質から痩せる体質に
近づける活動を今日からやっていきましょう!

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