ストレスをゼロにすることはそもそも不可能?

ストレス,やけ食い,習慣

 

ストレスが原因でそれを解消しようと
食に走ってしまって急激に太ってしまうケースがあることは
知っている人は知っていると思うんですけど

 

ストレスが原因のやけ食い対策に
ストレスを消すための方法に走るのはナンセンスです。
なぜなら生きていく上で、ストレスを無くすことは不可能ですから。

 

だから、上手に向き合う方法を考えるのが
マーヤは得策だと思っています。

やけ食いを防ぐ2つの習慣

ストレスによるやけ食いを防ぐ2つの習慣を取り入れよう

 

1:お菓子や必要以上の食品を買わない・置かない
2:食べる以外のストレス解消の趣味を見つける

 

この2つの習慣をできるようになるだけで
やけ食いしてしまう方向性には走らないようになります。

 

ストレスを食で発散してしまう人の傾向として
そのときは、たくさん食べて瞬間的には気分が良くなるけど

 

あとで冷静になってから
食べ過ぎたという後悔でまた精神を追い込んで
ストレスを溜め込んでという
負のスパイラルを起こしてしまっている傾向にあるのです。

 

こういった悪循環をなくすためにも
まずは、この2つを始めるところからスタートしてください。

 

お菓子やジャンクフードは買い置きしないこと

わたし自身も、普段仕事をしているので
夜遅くなったら買い物にいく気力もないから
買い置きしておくことをやっていますが、

 

これも必要最低限にとどめておいたほうがいいです。

 

お菓子やジャンクフードを全く買い置きしたら
ダメとはいいませんが、どか食いできるレベルで
買い置きをしておくのだけは、避けるようにしてください。

 

環境から変えることが大事です。

 

お菓子、太りやすい食べ物を
できるだけ避けておくことで、食べたいと思っても
食べる手段がないわけですから、別のことをいやでも
考えるようになります。これをやるようにしてください。

 

食べる以外の趣味を持つこと

できれば、お料理をすること以外の趣味が理想です。
お菓子作りが趣味だったりすると
どうしても食べる方向に行っちゃいますからね^^;

 

わたしは映画鑑賞をしています^^

 

ディズニー映画とか大好きです。
かわいいですしね!
趣味がないという人は、映画とかどうでしょうか?

 

なるべく気分が良くなるようなテーマの映画がいいですよ^^
ホラー映画とかは怖くて人によっては精神的に参ってしまうので
ストレス解消のための映画鑑賞はなるべく
精神負荷がかからないようなものを選ぶのがベストです!

 

あとできるだけ笑うことですね!

 

youtube動画というものを最近見ているのですが
かわいいネコの動画とか癒されるので
けっこう気分転換にもなっています。

 

youtubeで「猫 かわいい」「猫 おもしろ」みたいな
動画を調べてみてください。こういうものを見ているだけでも
ストレスの発散になりますから
食に走らずに済むようになります。

 

やけ食い防止策の参考にしてもらえたら幸いです!

 

うまく調子が戻ってきたら
ファスティングを実践して体内をデトックスしてから
適度な食事、運動を取り入れて
理想のスタイルに向けてがんばっていきましょう♪

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

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