断食ダイエットとファスティングは違う

最近は、断食ダイエットをファスティングダイエットのやり方を元に
解説する人たちも出てきたので、同じものと思っている人もいますが
根本的に、趣旨が違うのです。

 

断食ダイエット ⇒ 体重を落とすことが目的
ファスティングダイエット ⇒ 美容と健康のためが第一
この趣旨の違いがあります。

ファスティングは痩せるけど健康が目的!

断食ダイエットとファスティングの違い!やるならファスティングよ
健康が目的なので、健康を目指せば当然ながら
健康的なスタイルになるので、痩せることになるんですけど
無理に痩せようとする、断食ダイエットと違うのです。

 

ただ、一定期間、
食べないので痩せることにはなるんですけどね^^

 

ファスティング効果:デトックス(解毒効果)

 

健康的な食事についてのまとめ

間違った食事についてのまとめ

 

こちらでも、いろいろと語ってきましたが
不健康的な食品を避けて、健康的な食品だけを
常に食べて、体内が綺麗な人という方は、ほぼいないと思います。

 

マーヤも、いまでこそいろいろと食べ物に気を使ってますけど
それでも、完璧に健康的な食事だけで来ているかと言われたら
できていません!説得力なくてごめんなさい><

 

でも、だから定期的にファスティングをやって
体内に溜まった不要な毒素、添加物を押し出すために
ファスティングをマーヤは定期的にやっているのです。

 

目的は健康と美容のため

断食ダイエットでも、酵素ドリンクを使っていこうよと言われれば
ファスティングダイエットと一緒と思ってもらっても大丈夫ですけど

 

断食ダイエットって幅が広くて
普通に「絶食」する方針で解説する人もいたりします。

 

これは、痩せるかもしれないけど
健康を害する可能性が極めて高いです。

 

水だけで1週間を過ごす断食法もあるようですが
専門医がいないと倒れてしまいそうな
断食もあるみたいですが、マーヤは怖くてできないです。

 

ファスティングは健康、美容に重きを置いています。

 

高ミネラル、ビタミンを豊富に含む
酵素ドリンクを飲みながら、行う健康療法なのです。

 

実際に、身体の調子が悪い原因が
体内の毒素が溜まってしまっているからという理由も
十分に考えられますし、回復するために最適な手段だったりするのです。

ファスティングで心身が良い状態になる

酵素ファスティング効果のまとめ

 

こちらでも効能効果に関しては
詳しくまとめていますけど、
2つほどピックアップさせてもらいます。

 

体内の脂肪を燃焼する働きをやってくれるようになる

私たちは、お腹が空いたら
すぐに、なんでも食べれる時代に生きていますけど

 

本来の生物は、お腹がすいたとしても
かならずその食事ができるとは限りません。

 

だから、食事が摂取できなかったら
体内に蓄えている脂肪を燃焼して、
エネルギーを生み出すようになっています。

 

私たちは、お腹が空いたら
なんでも食べるから、体内に蓄えている
脂肪からエネルギーを燃焼しなくても
食べたものから、エネルギーを摂取すればいいので
結果として、体内に脂肪が溜まって太るというわけです。

 

でも、お腹がすいても食べないという行動をとることで
細胞が、蓄えのある体内の脂肪の方から燃焼しようという
働きにシフトしてくれるので、結果として代謝がよくなって
太らないという効果も得られるということなんです。

 

精神面が鍛えられる

ファスティングを1度でも成功してやり終えると
精神面もかなり鍛えられます。

 

マーヤは、ファスティングをやる前までは
欲求に従って、お菓子を食べないと気がすまない状態だったんですけど
最近は、今日は絶対に食べないでおこうと思ったら
ストレスなく、我慢することができるようになったのです。
精神面が鍛えられた感じですね。

 

ファスティング後もリバウンドすることなく
食事を配慮することで、緩やかに脂肪を燃焼しながら
体重は落とすこともできます。

 

安易な断食は危険なので
やるならば、ファスティングをやるようにしてください!

 

ファスティングを大成功に導くやり方の流れ

 

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