なぜ太ってしまうの?

太る食べ物,太らない食べ物

 

私たちは、恵まれた時代に生まれたので
食べ物に困るどころか、ちょっとコンビニとかにいけば
24時間、食に困ることはありません。

 

ちょっと話が脱線しますけど、人はお腹いっぱい食べる必要は無く
栄養価の高いものを少量食べるスタイルの方が長生きするそうです。
つまり健康的ってことになります。

新鮮な食べ物を選べば太らない

太る食べ物と太らない食べ物は値段でわかる?

 

わたしは、定期的にですが
魚の中でも、刺身を食べるようにしています。

 

刺身って鮮度が命ですから
すぐに食べないと傷んでしまいますよね?

 

鮮度が高いうちに私たちの手元に出す
手間暇がかかっているので
お値段も普通のお魚を買うより高いし、値段に対して量も少ないです。

 

逆にいつでも食べれるものの中には
保存を効かせるために科学的に加工したものが多いです。
添加物が含まれているということですね。

 

ただ、保存がきくものがダメというわけではなくて

 

干物
漬け物
発酵食品

 

これらは、自然を利用した形で作られた
食品になるので、こういうものであれば大丈夫だったりします。
※塩分が高い可能性があるので、過剰摂取は控えてね。

 

不自然に保存が効くものは、逆に太りやすくなる

安く手に入って、保存が効くものが
原価もとっても安く抑えられて、不自然な加工をして
大量生産、長期保存を可能にしていたりします。

 

もちろん、食品添加物とかないことが一番なんですけど
どうしても、味とか食品の品質を保つために必要なものです。

 

また、見た目もこういうものがないと
黒ずんで食べたいと思えるものでなくなったりするので
着色料や化学合成された調味料も使われたりします。

 

しかも、こういったものを使うことで
コストを下げられるわけですから、会社様にとっては
こっちの方で、食品を作ったほうが、在庫処分をするリスクも減るし
いいことずくめだったりします。

 

消費税がアップしたりして、本当に1円でも
安くなんでも済ませたいという
感じに世の中はなってしまってますけど、

 

マーヤは、健康的に長生きしたいから
食費が高くなったとしても、安全なものを極力食べるようにしています^^

マーヤは、お菓子はコンビニの3倍高いものを買うようにしてます♪

今日話した、お話の典型例は「お菓子」に現れます^^;

 

スナックのお菓子、菓子パン、
ケーキ、シュークリーム、スイーツなどなど。

 

香料・保存料はもちろん、
大量に砂糖が使われていたりもするので
ただでさえ、太る可能性のあるお菓子に
輪をかけて太りやすい要素がたくさんあるのです。

 

でも、マーヤはお菓子が大好きだから
コンビニに売っている値段の3倍くらいの
値段で売られているものを買って食べるようにしています。

 

専門のケーキ屋さんでケーキを買う
パン屋さんで、菓子パンを買う

 

また、マーヤが3倍高いものを買うようにしている
もうひとつの理由を書かせていただきますね^^

 

高価なものだから、そう簡単に買えない!

 

だから、間食の頻度が下がるから
普段、安いもので手軽に間食をしていたときより
いやがおうにも、太りにくくなるということです^^;
マーヤも別にお金持ちってわけじゃないですからね。

 

まとめ

新鮮なものを食べるようにする
保存が効かないものは、太りにくい
コンビニの3倍高い菓子類を買うようにする
高価なスイーツだと、買う頻度も食べる頻度も下がるから安心

 

普段食べているものを1ランク高いもので
食事をすることで、健康的にもなりますので
気をつけてみてください^^

本日も、感謝・感謝です!

最後までお読みいただきありがとうございました。o(^▽^)o
今日もダイエット記事を書くの頑張っちゃいました♪

 

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