ファスティングダイエット2日目

酵素ファスティング,体験

 

毒素排出の身体のデトックス効果(解毒効果)が
出始めるのが、2日目からと言われています。
ここが本当の意味でのスタートと思ってもいいかもです。

3日間ファスティングダイエットの2日目のお話

2日目の3日間酵素ファスティング体験談!マーヤのレポート

1日目を終えての体重です。
1日だけでも、これだけの減量はできるんですけど
何も食べなかった分が反映されているだけで
これで辞めるのはもったいないです。

 

3日間をやり終えることに意味があるので
この体験ブログを見ている人は覚えておいてくださいね。

ファスティングダイエット2日目のメニュー

9時

起床
ミネラルウォーターを200ccほど飲む

10時

ファスティングジュースを飲む

11時

軽いウォーキング

12時

ファスティングジュースを飲む

14時

お昼寝

15時

ハーブティを飲む

18時

ファスティングジュースを飲む

19時

ゲッタマン体操を行う
水分補給も行う

20時 半身浴を行う
21時

ファスティングジュースを飲む
※氷を食べる

22時

就寝
ミネラルウォーターを飲んで寝ました

 

2日目は、ファスティングジュースを
少しお腹がすいて我慢できない時間帯が
時折出たので、酵素ドリンクを飲むようにしました。

ファスティングダイエット2日目の感想

体調面にちょっとした変化が出た

2日目の3日間酵素ファスティング体験談!マーヤのレポート
私もそうでしたが、2日目になると
栄養が摂取されなくなったことによって
肌の状態がちょっと悪くなったり、
身体がものすごくだるくなる症状が出ました。

 

腹も空くので2日目は、
ものすごく忍耐力が試される1日になります。

 

でも、こういった不調の現れは健康を害しているわけじゃありません。
細胞が活性化して、毒素を排出して身体の機能の回復をしている前兆です。

 

熱がものすごく出たような重度の病気みたいに
なったわけじゃないのならば、そのまま2日目、3日目をやってよいと
判断してもらってよいでしょう。

酵素ファスティングの2日目を乗り切るポイント

空腹感が出た時の工夫

2日目の3日間酵素ファスティング体験談!マーヤのレポート
わたしは空腹感が出て我慢できなくなった時に
3つのことを意識してやり過ごすようにしています。

 

酵素ジュースの回数を増やす
ハーブティを飲む
氷をボリボリと食べる

 

2日目の3日間酵素ファスティング体験談!マーヤのレポート

 

単純に、お腹がすいたときは
「酵素ジュース」「氷を食べる」ことをやって

 

精神的に辛い時は、ハーブティを飲んで
リラックスした気持ちに落ち着けるようにしています。

 

我慢できなくなった時にこれをやると
落ち着くことができるので、これを読んでいる
アナタもやってほしいなと思います。

 

からだを動かさず休ませる

2日目の3日間酵素ファスティング体験談!マーヤのレポート

 

私が、2日目、3日目が土日に差し掛かるように調整したのは
からだを休ませるためです。お昼寝とかをすると
1日やり過ごしやすくなりますしね。

 

昼寝をしなくても、1日を横になって過ごすことをおすすめします。
もちろん、適度な運動は必要なんですけど
それ以外では、極力からだを休ませることが
健康にも結果としてはよいのでおぼえておいてくださいね。

 

3日目のマーヤのファスティング体験談へつづく

 

3日目は、2日目と違って
体が慣れて、この日ほどきつくありません。
そのお話をしています。

アナタにおすすめのダイエットサプリ一覧

2日目の3日間酵素ファスティング体験談!マーヤのレポート >>このタイプの詳細はコチラをクリック 2日目の3日間酵素ファスティング体験談!マーヤのレポート >>このタイプの詳細はコチラをクリック
2日目の3日間酵素ファスティング体験談!マーヤのレポート >>このタイプの詳細はコチラをクリック 2日目の3日間酵素ファスティング体験談!マーヤのレポート >>このタイプの詳細はコチラをクリック

アナタにおすすめの酵素ドリンクが分かる診断

酵素ファスティング,体験

ちょっとした、○×診断で、アナタにおすすめの酵素ドリンクがわかる診断テストを用意しました。面白いので興味のある人は、○×診断をやってみてください。

ソーシャルメディアで紹介してもらえると嬉しいです。

最後までお読みいただき感謝です(*゚▽゚*)
この記事はお役に立てましたか?
もしあなたのお役に立てたのであれば、他の方のお役に立てるかもしれません。

 

1人でも多くの方にこの記事を読んでもらえると
マーヤの良い記事を書くモチベーションアップにもつながりますので、
SNSで記事を紹介をしてもらえると凄く嬉しいので紹介してもらえると嬉しいです♪

 

↓もしよろしければ、応援クリックをよろしくお願いしますヽ(´▽`)/

にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ