ファスティングダイエット1日目

酵素ファスティング,体験

 

ファスティングダイエットをこのブログを書いている
マーヤが実際に実践してみた結果と
どういうメニューをこなしたかを解説していきますね♪

3日間ファスティングダイエットの1日目のお話

読む前に注意点

3日間ファスティングダイエット1日目をお話する前に
1点補足しておく事項がありますので、覚えておいてください。

マーヤが純粋に初めて酵素ファスティングをしたときの記録ではありません。
第3回目となる3日間ファスティングの記録をブログには
書かせてもらっているとご理解くださいね。

 

スタート時の体重

マーヤの3日間酵素ファスティング体験談の1日目のレポート

スタート時のマーヤの体重になります。
ものすごく恥ずかしいですね(笑)

 

酵素ファスティングを3日間やって
どのようになったかを、ぜひ追って行ってみてください。

 

使用した酵素ドリンクはこちらです

ファスティングダイエット1日目のメニュー

6時

起床
ミネラルウォーターを200ccほど飲む

7時 ファスティングジュースを飲む
8時

出勤
ミネラルウォーターを少量摂取

13時

ファスティングジュースを飲む

18時

帰宅
軽いストレッチを行う

19時

ファスティングジュースを飲む

20時 半身浴を行う
21時 ゲッタマン体操を行う
22時

就寝
ミネラルウォーターを飲んで寝ました

 

準備期の調整で週末の金曜日を
1日目に来るように調整しました。
1日目ということで、日中は仕事があったこともあり
とくに問題なくこなせた1日になります。

ファスティングダイエット1日目の感想

マーヤの3日間酵素ファスティング体験談の1日目のレポート
この記録は、一応3回目の
酵素ファスティングダイエットの実践体験記なので
初日に関しては、とくに問題を感じていませんでした。

 

空腹感もさほど感じることもなかったです。
その背景に、1日目はお仕事をやっていたら
あっという間に1日が終わったからというのもあるかもしれません。

 

ちなみに、お昼の酵素ファスティングを
13時に取ったのは、ダイエットの効能的な特に意味はありません。

 

単純に仕事のシフトの都合上
13時になってしまっただけですね^^;

 

帰宅してからも、夕食をファスティングジュースにしている以外は
軽いストレッチとゲッタマン体操をやった以外は
テレビを見ながら、なるべく動かないように気をつけた感じです。

 

1日目のファスティングで意識したこと

酵素ドリンクをゆっくり時間をかけて飲む

マーヤの3日間酵素ファスティング体験談の1日目のレポート
1回のファスティングで酵素ドリンク60ccに対して
ミネラルウォーターを500ccと混ぜて割って飲みます。

 

水でこれくらいに酵素ドリンクを薄めて飲むようにしましょう。
けっこう量が多いので、時間をかけてゆっくり飲みましょうね。

 

水は1日で合計2Lは飲むこと

マーヤの3日間酵素ファスティング体験談の1日目のレポート
酵素ドリンクと薄めた時の水の量とあわせて
1日で水を2Lは取るように意識しましょう。

 

これは、朝一からペース配分を考えないと
夜に消化しきれなくなります。
朝一で400ccくらい飲むことをおすすめします。

 

2日目のファスティング体験談と記録のページへ

 

こちらのページに続いてくださいまし。
2日目が、一番ツライ時期になります。

アナタにおすすめのダイエットサプリ一覧

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